人驼背和龟背区别图
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发布时间：2022-04-20 16:49
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热心网友
时间：2022-05-13 00:52
最近有不少网友问我，关于含胸拔背的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置，胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实，人在自然放松站立时，头正目直，颈项贴领，胸椎呈现微微后凸的生理弧度，背肌自然舒张，即已经基本达到了含胸拔背的要求了，只不过需要在意识上再加强一点就行了。脊柱在中正不偏的状态下，两肩中间的背脊骨有着微微鼓起上提之意，与松腰落胯形成微微的伸拔对拉运动，这样可以疏通背部经络，调和气血，从而改善脊柱的弹性。含胸拔背时内部横膈膜向下舒张，有助于气沉丹田，可使上体轻灵，*稳重。如果再加上肩撑肘横的话，背部就正好可以形成浅度的弧形。但有许多人把含心当做含胸去练，结果气淤*，会引起胸闷。严重的还会头晕、咳嗽。一旦出现上属症状，就需赶快去请明师指点，及时处理。而这里的含胸是指*内气向胸腔四周弥散，形成一个圈状好像把胸腔包围住一样，含是包含的意思，并不是明显地凹进去，这一点非常重要。正所谓：“胸如空洞”。大成拳直接叫空胸。我在教学生时，用八个字（畅开胸怀、心平气和）对胸和心的要求。这样可以避免学生把胸和心搞混了。如果用来化解对方来力或发力动作，那就不一样了，那时需要深度的弧形，两肩与背脊可呈现为向后圆拱的弧形，因而背部肌肉扩展拉伸有绷紧的感觉，拔背程度越深，气贴背的感觉越明显。这种感觉就像冲凉后，背部都是水珠，薄浴巾盖在脊背上一样。
前人所说的气贴背是一种内气运行中的感觉。也就是杨澄甫先生在文中所说的：“能含胸自能拔背，能拔背，则能力由脊发，所向无敌。”确实，这种拔背，十分有助于整体劲力的发放，使发劲充分而畅透。此处所说的拔背是指一定深度的拔背，并非指浅度弧形的拔背，也就是前辈们所说的龟背。
我曾经用双手搭在王选杰*的*，向*发力，只感觉王**象海绵吸水一样，把我的双手吸进，然后，*双手挑挂我两臂，我两脚跟一离地，只见*身体微微往前一抖，顿时，我腾空而起被甩出丈外。回想起当初的情景，还记忆犹新，*当时的身形就是深度的含胸拔背。但初学者往往把龟背练成驼背，驼背是把身体缩成一团，中间没有展开，只合没开，把心*凹进太深，引起胸腔被压缩，出现心痛、呼吸不顺畅，破坏了自然生理曲线。所以，我教学生习惯把龟背称之谓甲鱼背，这样即形象又好理解。
热心网友
时间：2022-05-13 02:10
不一样的，人驼背是直骨骼驼成弓型的，本来人是苴的，龟就不一样了，它的骨骼爬型直的。追答人本来是苴立的体型，驼背后，时间久了就是背后成弓型了。
热心网友
时间：2022-05-13 00:52
最近有不少网友问我，关于含胸拔背的问题。基本上网友们把含心当做含胸。首先要搞清楚胸的位置，胸在心窝之上锁骨之下二三寸处。其实，人在自然放松站立时，头正目直，颈项贴领，胸椎呈现微微后凸的生理弧度，背肌自然舒张，即已经基本达到了含胸拔背的要求了，只不过需要在意识上再加强一点就行了。脊柱在中正不偏的状态下，两肩中间的背脊骨有着微微鼓起上提之意，与松腰落胯形成微微的伸拔对拉运动，这样可以疏通背部经络，调和气血，从而改善脊柱的弹性。含胸拔背时内部横膈膜向下舒张，有助于气沉丹田，可使上体轻灵，*稳重。如果再加上肩撑肘横的话，背部就正好可以形成浅度的弧形。但有许多人把含心当做含胸去练，结果气淤*，会引起胸闷。严重的还会头晕、咳嗽。一旦出现上属症状，就需赶快去请明师指点，及时处理。而这里的含胸是指*内气向胸腔四周弥散，形成一个圈状好像把胸腔包围住一样，含是包含的意思，并不是明显地凹进去，这一点非常重要。正所谓：“胸如空洞”。大成拳直接叫空胸。我在教学生时，用八个字（畅开胸怀、心平气和）对胸和心的要求。这样可以避免学生把胸和心搞混了。如果用来化解对方来力或发力动作，那就不一样了，那时需要深度的弧形，两肩与背脊可呈现为向后圆拱的弧形，因而背部肌肉扩展拉伸有绷紧的感觉，拔背程度越深，气贴背的感觉越明显。这种感觉就像冲凉后，背部都是水珠，薄浴巾盖在脊背上一样。
前人所说的气贴背是一种内气运行中的感觉。也就是杨澄甫先生在文中所说的：“能含胸自能拔背，能拔背，则能力由脊发，所向无敌。”确实，这种拔背，十分有助于整体劲力的发放，使发劲充分而畅透。此处所说的拔背是指一定深度的拔背，并非指浅度弧形的拔背，也就是前辈们所说的龟背。
我曾经用双手搭在王选杰*的*，向*发力，只感觉王**象海绵吸水一样，把我的双手吸进，然后，*双手挑挂我两臂，我两脚跟一离地，只见*身体微微往前一抖，顿时，我腾空而起被甩出丈外。回想起当初的情景，还记忆犹新，*当时的身形就是深度的含胸拔背。但初学者往往把龟背练成驼背，驼背是把身体缩成一团，中间没有展开，只合没开，把心*凹进太深，引起胸腔被压缩，出现心痛、呼吸不顺畅，破坏了自然生理曲线。所以，我教学生习惯把龟背称之谓甲鱼背，这样即形象又好理解。
热心网友
时间：2022-05-13 02:10
不一样的，人驼背是直骨骼驼成弓型的，本来人是苴的，龟就不一样了，它的骨骼爬型直的。追答人本来是苴立的体型，驼背后，时间久了就是背后成弓型了。
