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怎么样才能减肥

发布网友发布时间：2022-04-20 16:21

共4个回答

热心网友时间：2022-06-26 03:01

我说的是真的哦，你一定要坚强，别认为我说的很槽糕
，是很管用。
从你起床的第一天开始早上吃一个鸡蛋（不要吃鸡蛋黄，光吃清）喝一杯酸奶（就是那种一小盒的那个最好是纯酸奶），然后吃个柿子，在喝一小碗粥，不要喝的太多哦。就是这样的早餐。
连续三天你早餐都这样吃，午餐就不要吃了，实在饿了就吃一黄瓜，不要总想着饿，去干点别的事情，看看书，你就忘了饿了，最后就是晚饭就不要吃，
到晚上了你在试试做做简单的运动，伸伸腿什么的，要不就出去散散步。
我就是这样快速减肥的，3天减了6斤，不信你试试，天天上称称一称。或许你看不出来自己哪瘦了，但是在称上量一下你就知道了，时间长了你就会发现你真的瘦了呢。
然后第四天了，早餐你就可以继续吃我说的这样，然后在少吃点菜，中午吃点菜，饭就不要吃了，晚餐以后就不用在想了，这样继续下去你肯定能瘦下来的。
在这样的情况下，你千万不要想我没有美食可以吃了，但是你想想我是为了减肥，可以像别的妹妹一样有很好的身材哦。
哦对了，在加晚上8点左右喝上一带纯牛奶，每天都坚持喝，对皮肤睡眠好好，头发还长的快哦。这都是我的亲身体验，对了姐妹们，在你月经期可以尽量吃些好的哦，因为那时候吃东西是不会胖的，但是也不要吃太多哦。呵呵
哦对了还有减肥我们都会发现胸胸也变小了，就像我说的每天晚上喝一袋纯牛奶睡觉觉，你会发现不会有变化哦，而且会很好的呢！嘿嘿！！
就是这样你试试吧，真的去试试看，我的亲身体验哦，我还算是个会保养的人吧自认为挺不错的了，我身边的朋友都说我会吃，而且我的皮肤是超好的呢，也发现头发长的快呢！还有那个也有明显哦
哈哈。。这事我的秘诀呢！！

热心网友时间：2022-06-26 04:19

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

热心网友时间：2022-06-26 05:53

付费内容限时免费查看回答减肥的方法其实是有很多种的，如果大家想要减肥的话，像运动减肥的方法按摩减肥的方法，或者是控制饮食减肥的方法这些方法都是非常的不错的。举措建议如果说大家想要起到很好的减肥的效果的话，可以平常的时候控制饮食，多吃一些维生素比较多的食物，少吃油腻性大的东西，同时还可以进行一些像跳绳，游泳之类的运动。注意事项每个人的身体素质都是不一样的，所以最适合的减肥方法也是不同的，只有大家能够选择合适的减肥方法，才能够取得比较好的减肥的效果。

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

热心网友时间：2022-06-26 07:45

要坚持每天运动
,持之以恒就可以了
但是在这期间
要坚持不吃零食
按时吃饭
多吃蔬菜
减肥成功后
也要继续坚持下去

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