有什么方法能强迫自己坚持下去

发布网友 发布时间：2022-04-20 15:53

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热心网友 时间：2023-06-27 16:10

所谓的持之以恒，无非就是严格的约束着自己，直到成为习惯。
因为换了一座城市生活，在这座城市里我几乎不认识任何人，上班下班，出行归来，都是一个人的形单影只。我度过很长的一段浑浑噩噩的时期，熬夜追剧，足不出户。因为长期的熬夜身体出现了一些状况，决定改变现状的生活状态。
以前在家的时候是坚持早睡早起的，那个时候是十点睡觉，五点起床。经过了长时间的熬夜晚起之后决定回归到正常的生活作息里去，早睡早起。第一个星期的时候，要定上四五个闹钟，不然六点的时候根本就无法醒来。十点半上床睡觉的时候也总是不能很快的入睡，脑海里会想这想那。
第二星期的时候依旧有些困难，而且周六周末的时候容易放纵自己。于是将时间推迟到了六点半，下降了一个难度之后明显是比第一周容易做到一些了，就这样到了第三周，将时间提前到了六点十五分，早起的积极性已经没有那么浓郁，偶尔实在起不来的时候会放纵自己睡上五分钟，结果就到了七点半。
做很多事情大约就和减肥是一样的，刚开始积极性高，见效也快，但很快就会遇上瓶颈期，体重居高不下，人的积极性却是一落千丈。于是这个时候就需要用到一些手段，一些能够激励自己的手段。我们部门有个减肥的女孩子，坚持了半年，减肥30斤，她遇到瓶颈期失去信心的时候就告诉自己，一周坚持六天科学减肥，第七天的周末就犒劳一下自己去吃顿自己想吃的。
所以当我觉得自己实在不能早起之后，我也想出了一个激励方法，那就是做早餐。我会在前一天想好自己第二天早上想要做的早餐，鸡蛋饼，馄饨包蛋之类的简单又好吃的食物。一想到自己即将拥有一顿丰盛的早餐，我总是很快就能起来。

当一件事你能连续坚持二十一天，差不多也就形成了习惯。只要不是突然放松下来，基本上慢慢的就会成为你生活的一部分。十点半睡觉，六点起床，于我已经成了一个生物钟，我室友说我的作息规律的她觉得可怕。
其实坚持下去不难，难的是刚开始决定坚持下去的那一段时间。想当年，寒冬酷暑亦不改朝起临池之志，叹如今鸟啼车鸣叫不醒三竿睡梦中人。
你不是不能坚持下去，关键是你有没有下定决心让自己坚持下去。

热心网友 时间：2023-06-27 16:10

如何才能坚持到底？

<此篇文章献给所有对目标没有毅力、不能坚持的朋友们>

记得有一天我在画室里正在画画，我的母亲走进来问我一个问题——“你每一天都一个人在这个画室里画画，你怎么有这么大的毅力坚持呢？”我笑着说：“这跟毅力一点关系都没有，我也没感觉自己在坚持，在这里，我只是感觉到了快乐。就是这样的。”

就像我今天在培训界做心灵财富训练，一做就是十几年一样。有很多学员心疼我说，“教练，你太累了！你太有毅力了！”其实都不是，是因为我感觉到快乐。每一次毕业礼上，当看到他们流着眼泪时；每一次的聚会上，听到他们又有了许多新的收获的佳讯时，我都感觉到无比的欣慰与快乐。其实这些年来，工作从体能上来说，确实很辛苦，一天从早晨要站到午夜，有的时候，吹口气都能吹倒，但就是因为这份工作让我感觉到了无比的价值与意义，带给了我无限的力量与动力！我心是快乐的！所以从来都不觉得心累（人们不能坚持追求自己的梦想，都不是因为身体累，而是因为心累），不觉得自己是坚持了这么多年，而是快乐了这么多年！有句话说得好，做好事也需要有福份。所以能够帮助那么多人穿越了事业与生活的瓶颈，这是难得的一份福份！我很珍惜，虽然我不是一个完人，也不是一个上帝，但确实能做一些有意义于人们的事情，难得的福份哪！这份意义，这份福份，哪能不去执着呢？快乐的执着、喜悦的执着、幸福的执着！

所以有人问我如何去坚持，如何拥有毅力？其实所有我们认为的有毅力、能坚持的人们，都不是毅力和坚持的本身，而是对他所做的事情内在充满了无比的意义和价值。更从其中感觉到意义和价值所带来的快乐和满足。我们没有坚持自己的目标，是因为我们对自己的目标没有找到那份快乐的感觉、那个充满意义与价值的成就感。我们还没有坚信，那一切必将到来。人类的本性都是追求快乐、逃离痛苦的。所以要教大家一个既简单又实效的提升此方面的方法，这也是我在以后的博客当中要展开的一个新的心灵财富提升的秘密系统。

很多人都只会设定目标，也有很多人只会教人设定目标，如果只是这些，那是远远不够的，甚至是错误的。因为无论自己还是别人帮你设定的目标，每一次的失败都会加深你对自己的挫败感、一次打击、一次失落、一次更深的自我否定，这会令我们的内在自我心象（以后我会专门讲什么是“自我心象”）烙下“我不行”“不可能”“我做不到”的痕迹，更会加深我们下一次的慌乱与无力感，令我们更多的自我怀疑，更加容易动摇我们的信念。这样我们的内心就会有一种恐惧和痛苦的感觉，因为我们人类的本性是逃离痛苦的，所以我们就会感觉很累，从而不自觉的缩小、改变或是放弃这个目标。所以我们要想尽一切办法，把我们的目标与快乐联系在一起。因为人的本性是追求快乐的，只要你感觉快乐的事，我们都会去执着、去痴迷、去追求！比如说，我们去唱卡拉OK、去蹦迪、去旅游、去渡假、去做你自己感觉到非常快乐的事情，都会觉得时间过得很快，都不会觉得自己是在坚持，甚至还感觉到时间太短，过得太快。所以下面我就要教大家一个很好用的方法，不过你要每天刻苦一分钟，连续21天——如果这一点你都做不到，那你就完了！不过我敢保证，你会觉得这一分钟坚持得很快乐。

方法：
设定目标，这是前提，但你要去训练自己，不是想着这个干枯的目标本身，而是想象你达成目标后的所得到的好处。如，你想考大学，就想象上大学时，有父母开心时的场景，有得到尊严的场景，在大学校园中恋爱的场景，得到社会更高认同的场景，在大学的球场上运动的场景，等等。如，你想赚钱，根本不要想钱数的本身，而是想象你已经拥有了那笔钱，去消费时的场景，比如说买漂亮的衣服，吃可口的美味，住漂亮的房子，开漂亮的车，去世界各地美丽的地方旅游的场景，等等。不管你设定人生、事业、工作、家庭等等目标，以此法类推，即可。只要你能够想到你的目标能给你带来背后的好处，就尽全力的运用你的想象力把它在心里面完全想象它已经达成的场景。这个方式叫做心灵财富内模拟，也叫成功预演（以后我会详细的讲解“成功预演”的巨大威力和奇迹）。不过这都不重要，重要的是，你按照这个方法去做，你就会不知不觉的增长了所谓的毅力和坚持力。

永远记住：兴趣是成功的一大半！要对你的目标充满了兴趣与热爱！与喜悦和快乐紧紧的联系在一起，你不坚持都难！因为这是人的本性。每个人的本性都是一样的。

今天的关键点是：

兴趣！兴趣！兴趣！

兴趣是成功的一大半！
把你的目标与兴趣紧紧的在心里联系在一起！
毅力 = 梦想 + 兴趣！

加油吧！这个方法已经帮助了成千上万的人成功！！！

热心网友 时间：2023-06-27 16:11

你越不愿意做的事你就越去做，事得其反，做什么事要有耐心，再一个就是做你看的不起眼的是，很不愿意做的事，不要怕失败，成功时从失败的基础建立起来的。把心放宽，心有多大，海就有多宽，我希望你能明白这句话的含义，如果去做容易做的事，那就没有什么挑战意义了，你说那朋友是不在大小，只要你去做了，就别去计较得于失。

热心网友 时间：2023-06-27 16:11

不爱坚持的人一般是好幻想，有些爱玩手机。你可以试着每天早上4点起床走路去学校，先坚持三个月，我和你一起加油。路上可以想些课文单词。

热心网友 时间：2023-06-27 16:12

简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。