薏米跟燕麦怎样煮可以美白?
发布网友
发布时间:2022-05-01 08:38
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热心网友
时间:2022-06-26 20:51
薏米有消水肿的功效
有利于排出身体内多余的水分
燕麦当然更好了
含粗纤维多
防止便秘
有利于饱腹
经常吃有助于减肥的~
先把薏米泡一晚上
有利于煮软
当然不泡也是可以的~
我通常都不泡~
锅中烧开水之后
放入薏米
再等水开后把火调小至中小火
慢慢熬
中间注意搅拌
不要糊锅~
大概半小时
就可以煮软了
然后把燕麦放进去
再煮5分钟就好了~或者煮到你想要得浓稠程度
就好~~
早上喝的话
可以加点牛奶煮~~
据说会美白恩~~
呵呵~~我天天都喝燕麦粥的~~