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走“98800步”遭质疑,过度运动有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-05-01 05:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 17:38

走路半天就可以达到98800多步，并且表示因为微信的步数统计有上限，实际上可能会超出这个步数。这样一个结果得到了很多人的质疑，半天走将近10万步怎么可能？半天只有6、7个小时，就算不停的走，也走不了这么多步，于是很多人认为这位北大的博士在夸大其词，有人为此还请教了运动专家，专家认为这样的情形相当于两个马拉松比赛，在半天之内跑完两个马拉松很显然是不现实的。

　　但是，网上有微信统计的图片，确实显示的步数是这么多。难道是这位北大的博士造假吗？这样的造假又有什么意义呢？
　　的确，如果按照正常行走的话，人一天也不可能完成这么多的步数，但是，不要忘记他们是在登珠峰的过程中统计的，这个和我们平时走步锻炼完全是两个概念，因为这是一种极限训练，同时还要进行登山训练，这样计算出来的步数和平时的走路是完全不一样的，会根据运动的强度以及负重来计算步数，而这位北大学子身体素质很好，进行一些极限的运动也是非常有可能的，所以，微信的统计达到这样的数字也就不足为怪了。

　　但是，运动虽然值得提倡，像这种过于剧烈的运动还是少做为好，任何事情都要掌握一个度，一旦过度，就会往相反的方向发展，运动适度对健康有利，如果运动过度同样会伤害健康。就拿走路来说，如果走路的时间过长会伤害我们的膝关节，一位女士每天坚持走2万步，结果发现自己的膝盖出现问题。那过度运动对我们的健康会有哪些危害？我们一起来了解一下。
　　过度运动的危害：
　　1、会出现胸闷、头晕的症状。
　　如果你在运动的过程中出现这样的症状，应该马上停下来，说明你已经运动过度，引起了心脏和血管的问题。
　　2、第二天非常不舒服极度疲劳。
　　运动完之后应该是身心愉悦的，如果你感觉到非常的疲劳，说明运动过量已经对身体的一些器官引起了伤害。

　　3、反应迟钝。
　　如果运动过量，会直接影响大脑的健康，甚至会出现反应迟钝的现象。
　　4、食欲下降。
　　正常情况下运动过后食欲会更好，但是如果运动过度根本不想吃东西，是因为运动伤到了我们的肠胃。
　　5、持续的冒虚汗。
　　如果在运动的过程中，身体不停的冒虚汗，感觉有有气无力，要立即停下来，说明你的心脏负荷过重，如果再坚持下去很可能会出大问题。
　　6、严重影响睡眠质量。
　　正常情况下运动之后可以好好的睡一觉，但是如果运动过度，你会睡不着或者睡的不够沉，这是因为过度运动扰乱了你的神经系统。

热心网友时间：2022-06-24 17:39

运动量要时刻跟自己的身体状态匹配，偏胖、体质差，或者有慢性疾病、下肢关节疾病、脑血管疾病、以及大病初愈的人，需要适当的减少自己的运动量，可以选择更温和的锻炼方面，比如慢走、太极等。

热心网友时间：2022-06-24 17:39

会出现胸闷、头晕的症状。
　　如果你在运动的过程中出现这样的症状，应该马上停下来，说明你已经运动过度，引起了心脏和血管的问题。
　　2、第二天非常不舒服极度疲劳。
　　运动完之后应该是身心愉悦的，如果你感觉到非常的疲劳，说明运动过量已经对身体的一些器官引起了伤害。
　　3、反应迟钝。
　　如果运动过量，会直接影响大脑的健康，甚至会出现反应迟钝的现象。

热心网友时间：2022-06-24 17:40

反应迟钝。如果运动过量，会直接影响大脑的健康，甚至会出现反应迟钝的现像食欲下降正常情况下运动过后食欲会更好，但是如果运动过度根本不想吃东西，是因为运动伤到了我们的肠胃。