喝茶叶茶对于青少年是好处多还是坏处多

发布网友 发布时间：2022-04-20 11:40

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热心网友 时间：2023-10-07 06:17

青少年喝茶好处多：

有的误认为，茶叶仅仅对中老年有好处，其实不然。当代青少年生长发育所需要的高热量食品，如高蛋白高脂肪已满足，甚至过剩，很需要经常而有规律地每天喝茶。摄取低热量，但富含多种有益健康的成分。除补充特有的营养成分外，能净化消化道微生物，促进蛋白质消化，调节脂肪代谢，排除多余残留物，保护内脏器官。

茶叶，这一大自然赐给人类理想的饮料，尤如调配适宜的复方制剂，有益成分比例协调，对青少生健康成长十分有益。欧美日本等发达国家从中国等产茶国进口茶叶，投入人力资金研究茶与健康关系，大力宣传茶叶。据报导，茶被列为六种抗癌食物之一。日本持续多年出现"乌龙茶"热。东京医科大学提倡中小学生日饮一杯茶。英、法提倡"大家来喝茶"、"喝茶让你保持青春"。

我国教委、卫生部提倡中小学生日饮1克茶，以防龋齿的发生。上海市普及少儿喝茶和茶艺活动，促进青少年身心健康己取得很好的效果。

茶是我国"国饮"，为提高全民健康水平，专家建议提倡从儿童时期培养饮茶习惯。

当代青少年大多数处在独生子女的家庭，往往因父母过分溺爱而贪食或偏食，由此引起消化不良及某些营养元素的缺乏。适当饮茶对影响胃的肌肉组织，缓和肠道的紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌量都有益。茶汤中的咖啡碱、茶多酚、维生素等具有调节脂肪代谢作用，帮助消化吸收。青少年还可以从茶汤中摄取对生长发育和新陈代谢必需的矿物质。此外，青少年一般喜欢吃糖，容易使牙齿病变。茶叶中含有氟和茶多酚化合物，适当饮茶可以抑制牙齿缝隙内的细菌生长，预防龋齿的发生。

热心网友 时间：2023-10-07 06:17

青少年正处青春期发育旺盛阶段，以喝绿茶为好。绿茶有较强的收敛性，刺激性强，适年轻人的生理特点，其它茶类、茶性比较偏温，绿茶中所含营养成分高于其它茶类。因为绿茶是不发酵茶，绿茶的工艺最大限度地保留了茶叶中的有效成分。具有天然的色、香、味、形，尤其是维生素C和茶多酚含量较高，绿茶营养成分主要有三大类，对青少年营养补充是不可缺少的。
1、维生素类：绿茶中含量最丰富的是维生素C，它对人身体有多种功能，能防治坏血病，增加抵抗力，还有辅助抗癌和防治动脉硬化的功能。通常每100克茶叶中含有维生系C100～500毫克，比柠檬、菠萝、番茄、桔子等水果含量都要高得多，而人体每天对维生系C的需求量约为60毫克，如果一个人每天饮上3～5克茶，即可基本满足人体需要。另外，绿茶中还含有较高的维生素A，D，E，K等。据测定，绿茶中的维生素A含量比胡萝卜还多。维生素E的含量每100克高达50～70毫克，比普通的水果蔬菜高得多。这些维生素对人体的正常发肓都很重要，如维生素E能促进人体生殖机能的正常发育，有防衰老的功效。
2、矿物质：绿茶中含有4％～7％的无机物，它们多半能溶于热水而被人体利用。其中，钾占50％，磷盐占15％，其次是钙、铁、锰、铝、锌、钠、硼、硫、氟等，这些无机盐对维持人体的体内平衡有重要意义，如钾是人体细胞内液的主要成分，尤其是青年人活动量大，特别是夏天出汗多，容易引起人体细胞缺钾，造*体虚弱，而我国一般食品中含钾量较低，而茶叶中的钾容易泡出，因此，绿茶夏季补充人体钾素的理想饮料。此外，各种微量元素作用也是不可忽视的，如氟有保护牙齿，防治龋牙的作用，100克茶叶含有10～15毫克氟，且80％可溶于茶汤为人体所吸收。其他如锰，可以防止生殖机能紊乱和惊厥抽搐；锌可促进儿童生长发育，并能防止心肌梗塞；铁能增强造血功能，防止贫血等。
3、人体新陈代谢所必需的三大物质：茶叶中蛋白质含量虽不多，但蛋白质是由氨基酸组成的，而茶叶含有2％～4％的氨基酸，细嫩的绿茶达5％左右，而且其氨基酸的种类又多，对人体很好处。特别是茶氨酸，为茶叶所特有，其他如赖氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天门冬氨酸、组氨酸、精氨酸等对防止早衰，促进生长和智力发育、增强造血功能都有重要作用。
此外，青少年内汾泌较旺盛，对平时爱吸烟喝酒的人，体内容易上火，常带来便秘、口舌生疮等后果，绿茶有清热、降火之功效。绿茶是未发酵茶，茶性寒。具有利水作用：即促进排尿，通小便之功效。可排出体内“热毒”，起到消食化痰、清热、降火的目地。对经常上网的青少年来说，绿茶是抗辐射的最佳饮品。对爱美的年轻女孩来说，绿茶中含有强效的抗氧化剂、富含茶多酚及维生素C，它不但可以清除体内多余的自由基，还可以使脾脏分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。经常饮用，可使皮肤光泽、细腻、白嫩。
当然，青少年喝茶也可以根据不同季节选择饮用不同茶类。总之，青少年饮茶有利于心身健康成长，也希望青年人“不吸烟、少喝酒、学喝茶、多喝茶、喝好茶、品茶讲艺术”。（茶道中仁＾＾ 编）

热心网友 时间：2023-10-07 06:17

　　只要适度，没问题。
　　茶叶分发酵和不发酵的，发酵的适合暖胃，诸如红茶、乌龙茶；不发酵的比如绿茶。他们的功效不同。

　　年轻人可能喝绿茶多，因为绿茶去火的。绿茶也是世界卫生组织公认的六大饮品之一，里面不仅含有维生素和高含量的锰，也有提神的咖啡因，以及具有抗癌抗辐射和收敛功效的茶多酚，有益于抗衰老。

　　但是茶里含有可以让人兴奋的物质，如果喝得太多，或者不注意时间，比如在睡觉前常喝茶的话，肯定对身体不好。此外空腹饮茶不行，容易对胃黏膜造成刺激。

　　总结几点：
　　1，早晨切忌空腹喝茶
　　2，饭后不能立即喝茶和大量喝茶
　　3，睡前不喝
　　4，切忌不喝过浓的茶，如果一定要，最好配点小点心，带甜味的为宜
　　5，趁热喝，大杯茶三泡之后就可以倒了

　　好处是很大的，但是需要慢慢积累。

　　初喝茶可以选用比较淡雅的茶，别喝铁观音以免引发不适（铁观音比较浓，需要时间适应）。

热心网友 时间：2023-10-07 06:18

少年，青年，中年，老年喝茶都有益处。茶是中国历史悠久的文化。茶可以防癌，防疲劳，可以排除体内毒素，像菊花茶有清凉明目的作用。所以青少年喜欢喝茶是没有坏处的。请不要担心。

热心网友 时间：2023-10-07 06:19

茶叶是天然养生保健饮料。研究表明，饮茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除烦、去腻、防癌、提神益思、延年益寿。　　1、防癌：研究证实茶多酚能阻断人体内致癌物亚硝基化合物的形成。绿茶的阻断作用最强，阻断率达90%以上。其次是花茶、乌龙茶和红茶。通过试验发现，用1克茶叶沏泡两次，每次150毫升水饮用，就可完全阻断亚硝基化合物在人体内合成。　　2、防辐射：　　3、防龋齿：研究表明，饮茶、用茶汤漱口、刷牙可预防龋齿。常喝乌龙茶的人，龋齿发生率下降60%左右。　　4、防治心血管疾病，研究证实，茶单宁有抑制动脉平滑肌细胞的增殖，明显具有抗凝及促进纤维蛋白溶液，抗血液斑块的形成，降低毛细血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血压、动脉粥样硬化及改善血液循环、防止血栓形成的作用。一般一天5克绿茶泡水即可。　　5、防治肠道疾病：茶叶中含脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用，可治疗细菌性痢疾、慢性溃疡性大肠炎、回肠炎等肠道病。用茶叶9克，浓煎口服即可。　　6、生津止渴解暑：由于茶水中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等与口中涎液发生化学变化，使口腔得以滋润，产生清凉感觉。咖啡碱可调节体温，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎热的夏天，喝热茶也比其他饮料解渴，而且降温持续时间较长。　　7、消脂减肥：研究证实，茶叶中咖啡碱、肌醇、叶酸和芳香类物质等多种化合物，能增强胃液分泌，调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能减肥。一般每天5克茶叶泡水喝，坚持余月即可见效。 　　　　8、饭后茶漱养生：研究表明，茶水富含碱性物质，其除污、解腥、消腻的功能远比一般清水强，一日三餐毕，尤其是在饱食鱼肉荤腥香醇美酒之后，用茶水漱口，更能洁口、除腥、却腻。茶水还可杀灭口腔里的一些细菌，防止口腔炎症。茶还可除臭，特别是对酒臭、烟臭、蒜臭效果好。 　　　　9提神益思消疲劳：研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，使头脑清醒，思维敏捷，又能加快血液循环，活跃筋肉，促进新陈代谢，使人解除疲劳。 　　　　10、延年益寿抗衰老：研究表明，绿茶中所含单宁可控制人体中产生的过氧化脂质，防止老化。茶单宁控制脂肪酸的过氧化作用达74%，大大超过了维生素E的作用。所以经常饮茶可延年益寿。 哪种茶叶抗癌效果最好 　　　　近年来，我国科学工作者首先发现，中国茶叶可预防亚硝基化合物对人类可能的致癌危险。亚硝基化合物是比较肯定的人类致癌物质。研究者认为，绿茶、紧压茶、花茶、乌龙茶和红茶可阻断亚硝基化合物的形成。动物实验表明，福建茶叶、铁观音、海南绿茶、红碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道肿瘤的发生率。茶叶不但可以一直亚硝基化合物的形成，还可抑制亚硝基化合物的致癌作用。科学家还发现，在各类茶叶中，尤以绿茶抗癌效果最佳。 茶--改变身体的十七项秘密功效 　　　　1、茶中含有大量的维生素C可降低胆固醇值从而成为应付胆固醇过多的最佳饮料。　　2、叶绿素可挥发血液的再生能力。　　3、茶产地的脑中风死亡率显著低落，狭心症、心肌梗塞因维他命C缺乏而死亡率愈高。　　4、使血液清净保持弱碱性是茶的秘密。　　5、喝茶皮肤会黑乃是无稽之谈，只有绿茶才有预防黑色素沉淀的丹宁。　　6、茶可因血液循环作用防止冷症　　7、绿茶是控制卡路里(节食)时不可或缺的　　8、乌龙茶可免除肥胖的烦恼　　9、正在进行科学研究的绿茶的治癌作用　　10、女性不可不知的糙米茶健康法　　11、具有恢复视力效果的粉茶>　　12、生活不规律时更要喝新鲜的绿茶　　13、绿茶之成分具有预防糖尿病的效果　　14、绿茶可使香烟的害处减至最低限度。 茶叶对人体健康有何作用？ 　　　　从对疾病的疗效来看，饮绿茶比饮红茶好。花茶一般以绿茶窨花制成，因此具有绿茶的同等功效。但是，老年人，尤其有习惯性便秘的老人，饮绿茶往往会加重便秘。空军医学专科学校等在利用寿命试验筛选抗衰老药物的研究中发现，红茶延寿最为显著。　　一般来说，青少年、儿童宜茶水漱口，或饮淡茶；青春期发育旺盛，宜饮绿茶为主，红茶偏温，所以饮时不可太浓；少女经期前后及更年期女性，情绪往往烦躁不安，饮花茶有助于疏肝解郁，理气调经；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；妇女产后宜饮红茶，能家底那红糖则更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；体力劳动者首选红茶；文字工作者，绿茶更宜；若要减肥去脂，以乌龙茶、普洱茶效果最佳。日本女人称乌龙茶为"美貌和健康的妙药"。法国女人，特别是年轻女郎很讲究形体美，她们把云南的普洱茶称为"刮油茶"、"消瘦茶"，说"你要外形美吗？那就得饮普洱茶"。另外，普洱茶不伤胃肠，乌龙茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都适合。