怎么缓解产后脱发？
发布网友
发布时间：2022-04-20 11:03
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热心网友
时间：2023-07-15 21:06
御月有答：首先我们先了解一些产后脱发的原因。
1、分娩性脱发
据统计，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象，这是由于
怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了，其实是激素水平波动引起的正常现象，大家不必过于担心。
2、心情压抑
很多产妇生完宝宝后，因为奶水少或者其他的因素，导致精神压力过大，心情不好，掉发严重。此时，新妈妈们不妨放松心情，不要管其他的杂七杂八，把自己的身体养好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。缓解压力的最好办法就是：let it go.
3、身体虚弱
中医认为，发为血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。肾主骨生髓化精，精血同源。
若肾虚无与化精，则精血亏虚可引起脱发；若脾虚无以生血，则可导致脱发；若肺虚，则水分不达，皮肤燥热，也会引起脱发。
刚分娩完的产妇，很容易有各种虚症。掉发也是因为体虚出现的症状了。
产后脱发的应对措施
1、多吃坚果
坚果是公认的健康营养食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些（不要贪嘴吃太多哦），对养护头发大有裨益。
2、多吃黑色食物
中医讲，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择。新妈妈不妨把黑色的谷物打成豆浆或者熬粥食用，长期坚持，浓密的头发也会随之而来的。
3、按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松。
4、放松心情
照顾宝宝的同时也要好好照顾自己。
有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息（我知道这对于新妈妈来说不太可能）。掉发的情况慢慢会减少很多的。
热心网友
时间：2023-07-15 21:07
产后掉头发，应调整心态，改善日常饮食、合理休息。
1.调整心态，在产后女性应当调整心态，保持心情放松，不要存在焦虑、抑郁等心理，良好的心态有助于内分泌平衡，从而改善脱发。
2.改善饮食，应当多吃黑豆、芝麻等食物，有助于促进头发的营养供应，不要食用油腻以及刺激性的食物，要保证营养均衡，不仅有助于改善脱发，还能够促使身体恢复。
3.合理休息，每天应当保证充足睡眠，在晚上不要熬夜，在睡觉前不要喝浓茶咖啡等饮品，避免影响到睡眠质量。当脱发特别严重时，还应就医进行检查，明确诱因，在医生指导下进行针对性治疗。
产后掉头发一般掉多久
1、要学会放松心情，避免精神过度紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度。在怀孕期以及哺乳期一定要保持心情舒畅，腰肢产后脱发是一个暂时的过程，要对自己要有信心，鼓励自己，很快就会长出如以往的秀发。2、注意平衡膳食，加强营养，切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、...
生完孩子掉发怎么办
掉发比较严重的宝妈也可以尝试使用有固发效果的洗发水，这类洗发水会添加一些中药成分，且不含有硅油，因此有助于头皮毛囊健康，从而达到固发的效果。同时宝妈要注意不能过度使用护发素，否则会导致毛囊堵塞，加重脱发。为了减轻脱发，宝妈在梳头的时候不要用力牵拉自己的发根，而是要抓住发根轻轻的梳通。
产后脱发吃什么?
维生素A的摄取有助于提高头皮健康，促进毛囊正常运作，从而减少脱发，促进头发健康生长。在产后这个特殊时期，营养的均衡摄入对于新妈妈和宝宝的健康都至关重要，这款营养包在满足新妈妈营养需求的同时，也解决了产后脱发的困扰。价格方面，美好蕴育润康2段营养包相比其他同类产品，具有较高性价比。作为乳母专属...
脱发是怎么回事
产后脱发怎么办 1.保持心情的愉快很重要，俗话说，心情好，什么病都不治而愈。2.妈咪们要多放点心在自己身上，身体好，其他一切都不是难题。产后要注意休息，使身体尽快恢复，加强营养，少吃油腻食品，多喝开水。3.对于头发，主要是要对它进行护理，保护，要注意清洗，选用中性洗发剂，洗头不会使头发...
产后脱发严重怎么调理
给身体补充生产所流失的营养含量，避免头发正常生长和代谢受到影响。产后要学会调整情绪，保持乐观平稳，有充足的休息时间，千万不要熬夜晚睡，避免影响激素分泌紊乱，从而加重脱发现象，同时产后洗头时，可以使用一些纯植物性有护发防脱发作用的洗头水，如果产后脱发情况比较严重的，应到医院就医诊治。
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一、产后脱发很多零头发怎么办 1、注意洗发、干发的技巧 A、洗发：要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。B、干发：湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意...
产后脱发严重怎么办啊
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