问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

白天失眠怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-30 06:59

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-10-20 15:01

希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是:总认为睡不好觉是夜晚的事情,可要真正解决它,却必须从白天开始。大家都知道,治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在该放松的时候,反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠,就必须“训练”自己在不睡觉的时候,既整个白天,都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功,少得几月,多则几年,甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备,往往会出现多次反复,才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷,要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异,很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。 例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情,看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。 中午的午休很重要,哪怕只睡几分钟,整个下午都“精神饱满”。

热心网友 时间:2023-10-20 15:01

希望能帮到你;治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是:总认为睡不好觉是夜晚的事情,可要真正解决它,却必须从白天开始。大家都知道,治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在该放松的时候,反而更加紧张。 要想从根本上改变失眠,就必须“训练”自己在不睡觉的时候,既整个白天,都能够将自己处在放松的状态。 当然、这种“训练”绝非一日之功,少得几月,多则几年,甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备,往往会出现多次反复,才能有所成效。 由于现代人的生存环境都很严酷,要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异,很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。 例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情,看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。 中午的午休很重要,哪怕只睡几分钟,整个下午都“精神饱满”。

热心网友 时间:2023-10-20 15:02

晚上才是正常睡觉的时间白天的时候失眠很正常吧

热心网友 时间:2023-10-20 15:02

晚上才是正常睡觉的时间白天的时候失眠很正常吧
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
武装突袭2:援军游戏配置 真三国无双联合突袭的安装过程 dayz物品能存放吗 二手网购网站有哪些 哪个网站卖二手书 卖旧书去哪个网站好 海信Ai家中央空调有哪些优势? 作为2024欧洲杯官方指定合作伙伴,海信中央空调究竟好在哪? 日立中央空调和海信中央空调那个好 ...两厢版的观致3跟这个也不一样。这个明显是小SUV啊 晚上失眠多梦,白天乏力,怎么有效调节啊 晚上常常失眠,白天没力气怎么办? 失眠要怎么调理? 一个人晚上老是失眠,白天还要上班。应该怎么办呢? 失眠了怎么办,失眠了怎么办怎么尽快入睡 我每天晚上失眠,然后白天不想起床怎么办?怎么样可以改善睡眠 我晚上老睡不着觉,可白天还没时间睡,不知道怎样调理才能安然入睡 经常晚上失眠,白天困倦,头晕,走路不稳,心率快怎么调理? 夜晚失眠白天如何提神 天冷了,经常是失眠。晚上睡不着,白天起不来。想调节,怎么办? 晚上连续性失眠,然后白天嗜睡怎样改善呢? 晚上失眠了白天如何补救? 电脑培训学校学习要学多久啊? 计算机培训需要多久 小学运动会祝福语 运动会祝词 急求运动会贺词 , 50字左右的~最好带班级的,越多越好 ,谢谢 祝运动会成功 贺词作文 致学校成功举办运动会的贺词100字左右 贺信的范文 不知道是不是熬夜过头了,最近失眠,晚上睡不着,白天睡不醒,怎么调理? 怎样拍出有格调的祝福视频?有哪些创意? 怎么请明星录制生日祝福视频? 我想拍一个2分钟的视频给我姐姐的婚礼送祝福,应该怎么拍摄? 学长快结婚了,想让我拍个视频送祝福给他,该怎么拍,说些什么呢? 如何找明星录制生日祝福视频? 梦见和老公拍合影但自己很丑 梦见和男朋友合影,是要发生什么吗? 梦见老公给我拍普京合影照 梦见和老公拍照还有个陌生女人是什么意思? 梦见拿着花圈与老公拍照片 梦见和将离婚的老公拍艺术照? 为什么鞋子明明都够码了,甚至有点偏大,可还是会顶大拇指? 新买的足球鞋,穿43也就买的43,但前面空了一点点不算多,跑步急停就顶大拇指,什么问题啊,鞋大了? 直流屏电池故障报警怎么处理 柿子能跟橙子一起吃吗 直流屏电压突然变低这是怎么回事 柿子能和橙子一起吃吗 橙子跟柿饼同吃可以吗 求教10KV变电站直流屏故障什么原因(如图)!
  • 焦点

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐