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应该怎么补充维生素C?

发布网友 发布时间:2022-04-20 13:30

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-08-03 18:44

1、维生素C是人体极其重要的一种营养物质,可以选择口服维C片等,饮食上也要多吃维生素C含量高的食物。维生素C可以有效提高机体的免疫力,并且还有一定的美白作用。如果缺乏维生素C一定要及时进行补充。
2、平时一定要通过饮食改善缺乏维生素C的情况,多吃苹果、猕猴桃、梨、橘子、香蕉、柚子等水果。除了水果以外,西红柿、韭菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜也含有大量的维生素C,只要平时合理的进行摄入补充,很快就可以达到补充维生素C的效果。

热心网友 时间:2023-08-03 18:44

补充维生素C就要多吃点富含维C的食物,或者买一些维生素C片,现在维生素C并不贵,一般几块钱几十块钱的就能买一大瓶,当然我是比较推崇食补的,那些片片添加咱也看不懂,食补比较健康养生,适当买点沙棘原浆,沙棘原浆的维生素C含量是我能接触到的瓜果蔬菜中比较高的,我经常喝的沙棘原浆,一袋喝掉相当于吸收了83个柠檬的维C,基本上满足了我的需求。
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