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怀孕的时候,有哪些运动孕妇可以适当去做?

发布网友发布时间：2022-04-30 20:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 06:56

怀孕的时候，有哪些运动孕妇可以适当去做？

孕妇可以散步、慢跑，还可以跳舞、爬楼梯等，最好不要做剧烈运动，比如扭曲身体、跳跃等，以免引起流产或早产。

在怀孕早期，不要做运动，因为早期胎儿发育不稳定，容易引起流产，最好卧床休息，同时建议定期B超检查，查看宝宝发育情况。

如果见红可能是流产先兆，需要用黄体酮保胎，建议多喝水，加强饮食营养，如可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，可补充蛋白质，最好不要吃桂圆、螃蟹、山楂等食物，容易引起流产，建议在怀孕期间不要*。

孕妇可以做的运动有哪些，具体如下：

1、一般推荐孕妇散步，不建议其做更剧烈的运动，尤其在孕早期；孕早期胚胎刚刚种植还不牢靠，如果做剧烈运动，比如短跑、田径，会增加流产危险；

2、孕中期是胎儿最安定的时期，这时可以做稍微激烈点的运动，比如游泳，游泳相对安全；但是游泳时要注意换气，不要造成憋气；如果游泳时憋气严重，会导致胎儿一过性的缺氧；

3、孕晚期往往肚子较大，想运动也运动不了，这时建议病人多散步到最后阶段；

4、接近预产期时，一般建议病人可以适量的爬楼梯，有促进胎头入盆的作用。

孕妇最适合的运动是散步、慢跑、游泳等，孕晚期可以适当爬楼梯，有助于胎头入盆。孕期要注意运动锻炼，要多活动，可以增强体力，为分娩做好准备。

多活动也可以降低妈妈血糖水平，控制胎儿生长速度。如果不活动，容易导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。

多活动也可以促进胎头入盆，增加分娩的容易程度。孕期不建议做剧烈运动，太剧烈的运动有可能增加胎膜早破等危险情况。

热心网友时间：2023-10-11 06:56

怀孕的时候，可以做一些比较轻的运动，就像是瑜伽就是一个不错的选择，或者说是一些产妇运动等等，需要在医生的建议合理选择。

热心网友时间：2023-10-11 06:57

孕妇怀孕的时候可以适当做一些散步，游泳或者跳舞的一些运动，尤其是跳慢舞可以带动血液循环，舞蹈动作不宜剧烈，注意把握力度。

热心网友时间：2023-10-11 06:57

温和的有氧运动，例如孕妇游泳、散步、慢跑、孕妇瑜伽以及孕妇体操等，都有利于增强孕妇的体质，缓解腿疼腰酸的症状。

热心网友时间：2023-10-11 06:58

在怀孕的时候可以做一些孕妇瑜伽、动作比较缓慢的舞蹈等，因为孕妇经常活动的话，会增强免疫力，也会促进胎儿的发育，能促进更好的生产。

孕期的时候孕妇可以进行哪些运动?

有些喜欢室内运动的孕妇，除了瑜伽和体操，还可以选择游泳，也是孕期不错的运动项目，可选择人少的时候去。4、爬楼梯孕妇还可以经常爬爬楼梯，对于顺产很有好处，尤其孕晚期。我怀我家孩子的时候，我家住六楼，每天上下班至少爬两趟，倒是爬习惯了也不觉得那么累。会运动：孕期运动需要注意哪些事项？由...

孕妇能做什么运动?孕妇做什么运动好?

孕妇做什么运动好？1、散步孕期最佳活动方式就是散步，不仅可以提高准妈妈的神经系统和心肺功能，促进新陈代谢，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分；孕末期散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右。2、游泳孕妇游泳可以让全身肌肉都参加了活动，...

孕期如何坚持运动,更有利于顺产呢?

建议要坚持做好一件事情——运动。适合孕妇的运动有哪些？1、散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。2、游泳：游泳让...

适合孕期做的运动有哪些?孕期做运动有什么好处?

1、适合孕期做的运动(1)妊娠早期孕妇的运动①散步。散步是妊娠运动锻炼形式中最好的一种。它受条件限制，可以自由进行，每日一次。散步时，边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。②足尖运动。孕妇坐在椅子上，两足踏平地面，...

1.孕妇可以适当做游泳，有些运动建议孕妇适当进行，生产会更顺利，比如游泳。游泳是怀孕期间相对健康和安全的运动形式。可以在会游泳的前提下进行。游泳时，不要追求在水中的快速进步，手脚并用，游一段距离，感觉可以得到锻炼。在运动的过程中，全身各个部位的肌肉都参与其中，还可以增强心肺功能，促进全身...

适合怀孕早期的运动有哪些?

慢跑：对于一些平时有跑步习惯的孕妇来说，在怀孕早期可以适当进行慢跑。慢跑可以帮助孕妇保持心血管健康、增强体力。但是，慢跑时要控制速度和距离，避免过度劳累。同时，要选择平坦的路面，避免跌倒。骑自行车：骑自行车是一种低冲击的运动，可以帮助孕妇锻炼下肢肌肉、增强心肺功能。在怀孕早期，可以选择在...

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