高枕真的无忧?怎么样的枕头才有助睡眠?

发布网友 发布时间：2022-04-30 19:58

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热心网友 时间：2022-06-30 11:53

睡眠在我们日常生活中占非常重要的地位，一个软软的枕头，才能让我们安心的睡觉，枕头对颈椎的影响也非常的大，其实不同的人适合的枕头是不一样的，要根据每个人睡眠习惯来，而且还要根据人的高矮胖瘦来决定，枕头是用来保证保护我们颈椎平衡的，如果没有选择好自己喜欢的枕头，就会觉得非常的不舒服，也会影响我们的睡眠质量，有人喜欢回弹好的，还有人喜欢稳定性稍微强的枕头，枕头还分高枕和低枕，其实枕头质量的好坏，还是要看我们个人的需求，那我们就来看一下高枕真的无忧吗？怎么样枕头才会有助于睡眠呢？

一，高枕真的无忧吗？

由于每个人身高体重都是不一样的，高枕是否无忧，是要根据每个人的年龄身材来决定的，如果是小朋友的话，建议用低枕，如果是大人或者颈椎病患者的话，建议用高枕会对自己的颈椎更好。

二，怎么样的枕头才有助于睡眠？

天然乳胶枕

最近几年很多人都喜欢用天然乳胶枕，它比其他的填充物枕头更加耐用，而且最主要是用脚它也不会变形，回弹性非常的好，中间凹进去，左右两边凸出来，有一定的支撑感，所以很多人喜欢选择天然乳胶枕。

记忆棉枕

这个枕头厉害之处就是，它可以根据每个人头部的形状有下陷的塑性，有的人头大，有的人头小，它都可以根据每个人头的大小来决定凹槽，和颈部是最贴合的，而且就算睡进去，之后也会慢慢的回弹，给头部一些支撑，本身的名字叫做太空棉，为人们广泛利用，有很多睡眠不好的人用过之后，发现睡眠质量得到了很大的提高。

荞麦枕头

一般荞麦枕头里面放的是小米，蚕沙，荞麦皮等等作为填充物，让人睡得非常的安心，因为现在化工添加的东西太多，荞麦有一种淡淡的香味，可以帮助人们很好的入眠，它可以有效的预防颈椎病，可以随着季节去调整，冬暖夏凉。

市面上这样好的枕头很多，如果想要颈椎得到充分的舒展，建议可以根据自身的情况选择一个自己喜欢的枕头，使用的高度也可以根据自己的身形或者睡姿来选择。

热心网友 时间：2022-06-30 11:54

我们都听说过一个词叫做高枕无忧，所以导致很多人觉得枕头越高越好，这样才能够提高自己的睡眠效果，而且我们经常看的一些古装片，发现封建社会里面特别有权和有钱的人睡的枕头都特别高，所以也有很多人觉得这是吉祥富贵的象征，导致他们都会选择用高的枕头来睡觉，其实并不是这样子的，枕头过高对我们的身体并没有好处，而且也不能够让我们的睡眠质量变好。 

从医学的角度来看，过高的枕头对我们的健康是不利的，首先就会对我们的颈椎造成不好的影响，睡一觉起来你可能会觉得自己的颈椎僵硬而又酸疼，这就是因为枕头过高带来的影响，而且睡太高的枕头很容易出现落枕的情况，如果出现落枕的话，睡眠质量怎么能够高呢？除此之外枕头过高形成的角度还会让人出现窒息的感觉，尤其是对于一些打呼噜的人来说，这样的睡眠是非常不舒服的，没有一个顺畅的呼吸，还容易出现生命危险的。 

所以如果你发现自己有一段时间的睡眠质量特别不好，那么你可以看看你的枕头是不是过高了，过高的枕头确实会影响我们的睡眠质量，这个时候我们可以挑选一个高度，大概在6~9厘米的枕头就最合适了，而且枕头一般都是很柔软的，当我们躺下的那一刻也会把枕头稍微往下压一点，这样形成的高度是刚好适合我们睡觉的高度的，也会让我们的颈椎得到放松，感觉非常舒服，这样睡眠质量当然会高了，不会出现腰酸头疼的情况。 

所以说枕头并不是越高越好，而且如果你发现从来没有打呼噜的自己突然开始打呼噜了，那么很可能也是因为枕头过高所带来的影响，因为枕着高枕头会使我们的呼吸道受到压迫，胸腔那里也会有压迫感，这样呼吸就会变得很困难，所以出现了打呼噜的现象。

热心网友 时间：2022-06-30 11:54

热心网友 时间：2022-06-30 11:55

热心网友 时间：2022-06-30 11:55