家里有糖尿病遗传史,那作为我们下一代该怎么预防糖尿病。
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发布时间：2022-05-01 19:18
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热心网友
时间：2022-06-21 19:30
糖尿病（二型糖尿病）可能与多基因遗传有关，不过通过饮食、运动、生活方式干预可对其进行预防。
家有DM遗传病史，很抱歉告诉你，你罹患糖尿病的风险高于没有该家族史的正常人。但这并不意味着你一定会得DM。
预防：建议从生活习惯入手。简言之：饮食+运动。
1，饮食：现今饮食多种多样，大多数人的饮食习惯较差，不定时的进食，过多的速食（垃圾）食品，对健康本身都有害。处于健康考虑，在饮食上首先做好三餐定时、定量。具体饮食结构调整比较繁琐，原则上，三餐比例尽量：3、4、3：晚餐尽量不要暴饮暴食。荤素搭配，尽量少食精加工食物（超市内的饼干、甜面包、饮料等，许多添加剂会引起格外的能量摄入）。可百度相关根据个人BMI计算能量摄入。
2，运动：现在人运动很少。尽量每天安排一定的时间进行运动。不一定要很高强度，可循序渐进，如每日饭后散步30分钟，晨跑（中青年），太极（中老年）。根据个人身体状况选择合适的运动。不在乎运动强度的大小，贵在坚持！
热心网友
时间：2022-06-21 19:31
饮食上要特别注意，不能吃太油腻的食物，甜食也要少吃，建议每年定期检测一次血液，查看一下血糖是否正常，早发现早预防。
糖尿病无法治愈，一旦发现，就要做好全面的长期准备，预防糖尿病引起的并发症，常见的是心脑血管疾病。
热心网友
时间：2022-06-21 19:31
少吃甜的，清淡饮食，保持合理体重，多运动
热心网友
时间：2022-06-21 19:32
第一戒烟；第二运动；第三管住嘴；第四多食谷物粗粮、少用精米白面；第五多食时令蔬菜、少食反季节食物；第六远离高汤厚味，煎炒烹炸，尽量蒸焖炖煲；第七补充豆浆、鲜奶，少用啤酒饮料...
热心网友
时间：2022-06-21 19:32
糖尿病被认为主要与遗传、环境因素（肥胖）、免疫失调有关。
首先预防肥胖，注意少油脂饮食并坚持体育锻炼（有氧运动每周4次，30分每次），肥胖会大大增加糖尿病发生几率，尤其有遗传史者。
其次保持开朗乐观的良好心态，长期精神紧张、压力过大也是糖尿病诱发因素。
另外保持健康生活方式，注意作息规律，勿熬夜，戒烟限酒
最后，经常检查血糖，最好每年一次，包括空腹和餐后2小时血糖
我爷爷有糖尿病,我可能会隔代遗传,要如何预防糖尿病
养成合理有规律的饮食习惯。每天每隔四、五个小时就吃一次东西。使大脑和身体保持稳定的能量来源，防止血糖水平下降。少吃过于精细的碳水化合物。比如白面包、饼干、硬面包圈等，很容易代谢成糖分，导致血糖的升高，发展为糖尿病。将高质量的碳水化合物与少脂肪的蛋白结合起来。蛋白与高纤维的碳水化合物—...
糖尿病家族史怎么预防
糖尿病患者家族史没有很好的办法预防，因为先天遗传没有办法改变。如果有糖尿病家族史，可以从后天的生活方式去干预，多注意运动，控制饮食，避免体重超重。家族史就是家里的长辈或有血缘关系的人有糖尿病，因为已经有血缘关系，家族史就已经成立，所以没有办法去预防。如果有糖尿病家族史，则会存在一定的...
怎样预防糖尿病的遗传 预防糖尿病的方法
怎样预防糖尿病的遗传 1、择偶与婚配 防范下一代的遗传病，始于这一代的择偶与婚配。以2型糖尿病病人为例，如果爸爸妈妈中有一方得了2型糖尿病，遗传几率在七分之一和十三分之一之间；但如果父母双方都是2型糖尿病，遗传几率就加强到二分之一。所以，糖尿病病人之间不建议相互婚配。2、生育与保健 ...
怎样预防糖尿病的遗传病
1、防范下一代的遗传病，始于这一代的择偶与婚配。以2型糖尿病病人为例，如果爸爸妈妈中有一方得了2型糖尿病，遗传几率在七分之一和十三分之一之间；但如果父母双方都是2型糖尿病，遗传几率就加强到二分之一。所以，糖尿病病人之间不建议相互婚配。2、受孕，这是一个重要的关键时期。患糖尿病的...
糖尿病会不会影响下一代
糖尿病是一种遗传倾向性疾病，有明显的家族集聚性，一般父母双方一方有糖尿病子女糖尿病的遗传概率在20%左右，你应该从现在做起，低糖低脂低盐,膳食纤维饮食及加强运动锻炼，就可以预防糖尿病的发生。如果上一辈有糖尿病,下一代千万要注意
有遗传性的糖尿病家族史有什么方法可预防?
到目前为止糖尿病还不能根治，但完全可以预防。医学研究证实，糖尿病是有遗传性的，但它遗传的不是糖尿病本身而是它的易感性，也就是说有糖尿病家族史的人比其他人容易得糖尿病。但容易得不等于一定得，只要我们掌握了糖尿病的发病规律，采取积极的预防措施，就可以不得糖尿病 1、避免肥胖。2、调节...
有糖尿病家族史的人,该如何保健防病?
同时要限制脂肪的摄取。脂肪含量高的食物主要包括肥肉、坚果等，瘦肉摄入量也要调节。适当的运动：肥胖是糖尿病的危险因素，所以适当的运动和体重控制对预防糖尿病非常重要。为了使运动成为日常生活的一部分，不需要太激烈，提倡快走、慢跑、骑自行车、游泳等具有一定强度的有氧运动。定期监测血糖：糖尿病患者...
父母都患有糖尿病 子女应该注意什么
你好，父母都患有糖尿病不会遗传给下一代的，注意改变在父母那里继承的饮食习惯、生活习惯，就可以预防糖尿病在你身上重复。孙平
怎样预防下一代得糖尿病?
您好,糖尿病是有遗传性的,但是,糖尿病遗传的不是糖尿病本身而是它的易感性,也就是说糖尿病患者的子女比其他人更容易得糖尿病.一般认为,糖尿病的遗传涉及多个基因,多个基因变异后个体产生糖尿病易感性,因此,有糖尿病家族史的人要未病先防,努力做到饮食均衡,合理运动,保持良好的精神状态,完全可以不得糖尿...
