发布网友 发布时间:2023-11-01 18:47
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-11 23:48
先慢跑半小时全身热起来再去玩器械,有氧运动刚开始会有比较明显减肥效果,但肌肉适应后就没啥效果了,器械的减肥效果要好得多,因为每次都挑战极限追问器械完了再跑步么?会不会练完力量肉硬了就不好减了
热心网友 时间:2024-11-11 23:48
当然是跑步减的快热心网友 时间:2024-11-11 23:49
这个一般都会有一定的效果的,但是要坚持一段时间才可以的,还有就是要注意刚刚开始锻炼时要注意循序渐进的,不可以一下子强度太大的热心网友 时间:2024-11-11 23:49
先器械后跑步热心网友 时间:2024-11-11 23:50
器械跑步吧