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健身房减肥,是先器械再跑步,还是只跑步?两者哪个减的快

发布网友 发布时间:2023-11-01 18:47

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-11 23:48

先慢跑半小时全身热起来再去玩器械,有氧运动刚开始会有比较明显减肥效果,但肌肉适应后就没啥效果了,器械的减肥效果要好得多,因为每次都挑战极限追问器械完了再跑步么?会不会练完力量肉硬了就不好减了

热心网友 时间:2024-11-11 23:48

当然是跑步减的快

热心网友 时间:2024-11-11 23:49

这个一般都会有一定的效果的,但是要坚持一段时间才可以的,还有就是要注意刚刚开始锻炼时要注意循序渐进的,不可以一下子强度太大的

热心网友 时间:2024-11-11 23:49

先器械后跑步

热心网友 时间:2024-11-11 23:50

器械跑步吧
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