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深海鱼油有什么作用？

发布网友发布时间：2022-04-21 09:32

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热心网友时间：2023-07-01 17:04

深海鱼油是保健产品中的一种，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当吃深海鱼油可以为健康带来不少的好处，那么深海鱼油的功效有哪些？深海鱼油有哪些禁忌要注意？深海鱼油的功效作用有很多，下面就来详细了解具体情况，以及其禁忌吧。
1、深海鱼油的功效
一、什么样的深海鱼油好
某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。
二、鱼油的作用功效
1、调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
4、改善视力、防治老花眼。
5、维护视网膜。
2、深海鱼油的禁忌
1、糖尿病
摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。
2、高血压患者
深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。
3、肝病
摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
4、对鱼或海鲜过敏者
对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。
5、抑郁症
摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。
6、躁郁症患者
摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。
7、家族性腺瘤性息肉
摄入高剂量的鱼油可能会进一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌症风险。
服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些深海鱼油的副作用的产生。
3、深海鱼油的选购
一：首先看包装。
注意包装上的标志是否清楚。很多鱼油包装上的标志模糊，看不清晰，这类的鱼油一般来说品质也不怎么好，不为人信服。
二：看生产日期。
注意鱼油的生产日期，一般生产日期明晰的的鱼油比较值得信赖。而且要注意的是质量好的鱼油基本上是由不透明的瓶子包装的。
三：鱼油产品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的总含量应大于28%。鱼油的含量若没有达到这个标准则为不达标鱼油，一般来说应该高于这个标准。
四：看鱼油胶囊。
好的鱼油胶囊每一粒的大小都很均匀，没有杂质。而劣质的鱼油大小不一，或者有杂质均为劣质鱼油。
五：看鱼油胶囊的颜色。
好的鱼油是淡*，并且色泽明亮。如果颜色为深*则说明提纯度比较低或者不是纯正的鱼油。纯正的鱼油刺破挤出来有鱼油的特有香味，无刺激性气味，颜色为淡*。若外观的光泽度很差，颜色金黄透明说明鱼油质量不好或者已被氧化。
六：尝味道：
好的鱼油应该有淡淡的鱼香味（或者鱼腥味），若该鱼油有酸臭味、腥臭味、酸败味则说明已经被氧化或者酸败，不能食用了。
七：看鱼油是由国家哪个部门批准生产的，注意选择大的鱼油品牌。选优含有维生素E的鱼油效果会更好。
在技术上还可以利用鱼油中的特征脂肪酸可鉴别鱼油的真伪，EPA和DHA是鱼油最有代表性的特征脂肪酸，在鱼油脂肪酸检测中必须检出，如果未检出可视为假鱼油；若检测出含量低于10%可认为是劣质鱼油。优质鱼油DHA与EPA的和值应在20%～30%。

鱼油对身体有什么好处

深海鱼油富含DHA、EPA等不饱和脂肪酸，其可以调节血脂，保护心血管，对心脑血管疾病有一定的预防作用;深海鱼油还可以健脑益智，提高记忆力，也有助于预防老年痴呆。深海鱼油还可以调节情绪，有助于保持良好的状态。深海鱼油可以促进皮肤健康，延缓皮肤衰老。2、鱼油对眼睛有什么好处深海鱼油所含的DHA、EPA...

深海鱼油的功效与作用

降压作用通过降脂和防止血小板异常凝集、防止动脉硬化而间接起到降压作用。不少老年人问深海鱼油胶囊的作用与功效具体有哪些?鱼油是血管的清道夫，可以及时的清除血管里多余的胆固醇和无用的物质，降低高血压。深海鱼油的食用方法深海鱼油是属于不饱和脂肪酸，容易被氧化，而且味道较苦，因此，现在市...

深海鱼油的作用是什么?

大脑功能与视力促进：DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，适量补充深海鱼油有助于提高大脑神经细胞的活性，改善记忆力和学习能力。对于老年人来说，补充深海鱼油可能有助于预防认知障碍和阿尔茨海默病。此外，DHA对视力也有保护作用，能够维持视网膜的正常功能，预防视力下降和眼部疾病。健脑益智：DHA对于大脑细...