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手腕是不是无法通过锻炼变粗的

发布网友发布时间：2022-04-21 08:19

共3个回答

懂视网时间：2023-01-31 14:14

为了使手腕更粗，通常主要是加强体育锻炼，如定期俯卧撑、握力和手腕练习，或哑铃举和举重练习，这些都有利于促进手腕更粗。在饮食方面，还应注意营养的各方面调节，尽量使饮食多样化，主要是多吃高蛋白食物和加强锻炼。

虽然自然的手腕精细度是由骨骼决定的，但是很难改变骨骼，但是力量可以通过锻炼肌肉来增加。

方法一：俯卧撑，每天30到50个，简单易行。

方法二：举哑铃，用一只手握住前臂，用手腕的力量进行锻炼，直到手腕疲劳。

方法三：跑步时，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，手腕自然会得到增强。

以上就是小编分享的关于如何让手腕变粗的方法，对于手腕变粗一般都是男生，所以男生想要手腕变粗可参考以上方法来改变，希望对大家有所帮助！

热心网友时间：2023-01-31 11:22

手腕周围主要是骨骼、软骨、韧带和肌腱。
成年人的手腕轻易不会变粗的。除非是脂肪大幅度增多，手腕上也堆积了很多脂肪。或者从现在开始进行拳击训练，拳击训练过程中手腕会经常收到冲击，可以让手腕骨骼有一定增长，但训练量不能过头。

热心网友时间：2023-01-31 12:40

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