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牛奶什么时候喝最合适?

发布网友发布时间：2022-05-06 17:26

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 09:56

早上7：30的时候，也就是你起床30分钟的时候，喝牛奶的时候最好，能让你特别的精神，能促进你的身体。然后晚上6：00的时候喝，就是刚吃完饭10分钟的时候，因为吃完饭要消化，10分钟后正好消化完，你这个时候喝，更能促进你的骨骼发展，所以说，你要长个，必须要向这样喝，而且一定要坚持，不然就白费了，对了，不到3个月，你就能看到成就了！

热心网友时间：2023-10-13 09:56

喝牛奶的早晨，和晚上睡觉前。但牛奶不易空腹喝不需要加热和冷冻，加热和冷冻会改变牛奶的成分，纯牛奶和酸牛奶要轮流喝，尤其是刚刚锻炼身体以后，喝一袋牛奶有利于人体的吸收。小孩每天一袋200ml的就足够了，多喝的话只有浪费了，10-30岁的人每天至少2-3袋，老年人只需一袋。

热心网友时间：2023-10-13 09:57

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
我自己觉的晚上睡觉前一个小时喝，有助于睡眠的，而且对皮肤也很好的

热心网友时间：2023-10-13 09:57

1．经常接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。
2．乳糖不耐者：有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。
3．牛奶过敏者：有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
4．返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的返流，加重食管炎。
5．腹腔和胃切除手术后的患者：病人体内的乳酸酶会受到影响而减少，饮奶后，乳糖不能分解就会在体内发酵，产生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹胀。腹腔手术时，肠管长时间暴露于空气中，肠系膜被牵拉，使术后肠蠕动的恢复延迟，肠腔内因吞咽或发酵而产生的气体不能及时排出，会加重腹胀，可发生腹痛、腹内压力增加，甚至发生缝合处胀裂，腹壁刀口裂开。胃切除手术后，由于手术后残留下来的胃囊很小，含乳糖的牛奶会迅速地涌入小肠，使原来已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。
6．肠道易激综合症患者：这是一种常见的肠道功能性疾病，特点是肠道肌肉运动功能和肠道粘膜分泌粘液对刺激的生理反应失常，而无任何肠道结构上的病损，症状主要与精神因素、食物过敏有关，其中包括对牛奶及其制品的过敏。
7．胆囊炎和胰腺炎患者：消化牛奶中的脂肪，必须供给胆汁和胰腺酶，牛奶加重了胆囊与胰腺的负担，结果使症状加剧。
8．平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者：这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧

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