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喝茶喝粥防暑保健(上)

发布网友发布时间：2024-07-11 08:10

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热心网友时间：2024-07-17 16:06

夏季炎热，通过饮用茶和粥，能有效解暑保健。以下是几种中药推荐的防暑饮品和食疗方法：

薄荷茶: 薄荷10克配鲜荷叶10克，泡水饮用，可清热明目，预防头痛目赤和口渴。另外，薄荷6克加藿香、鲜竹叶心各3克煮沸后饮用，能消暑清热，适用于胸闷口渴等症状。薄荷粥则以新鲜薄荷或干薄荷、大米煮成，可清热利咽解暑。
藿香茶: 藿香和佩兰各10克泡水，或与橘皮、粳米煮成散暑粥，均有解暑化湿、醒脾开胃的效果，适合轻度中暑者。
香薷饮: 香薷、扁豆和厚朴花混合煮沸，制成茶饮，有助于解表清暑、健脾利湿，对暑热引起的不适症状有益。
竹叶茶: 竹叶与甘草、薄荷煮汤，或与荷叶、绿茶冲泡，能清心除烦、清暑祛湿，适用于口渴心烦等。
决明子茶: 决明子泡茶可解暑润肠，对暑热引起的大便干结有帮助。
清肝茶: 枸杞子、菊花和决明子的组合，适用于肝火旺盛、血压升高的暑热症状。

这些饮品和粥品不仅美味，还能帮助你度过炎炎夏日，保持身体清爽和健康。记得根据自己的症状选择适合的方子，享受防暑保健的同时，也能享受到自然的馈赠。

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