练习哑铃把手臂韧带拉伤了怎么办
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发布时间：2024-07-03 12:29
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热心网友
时间：2024-08-01 12:32
停止练习。用云南白药气雾剂白色的
热心网友
时间：2024-08-01 12:34
用云南白药气雾剂
我举哑铃的时候手肘不小心往外拐了一下,现在手肘往外拐一下都会有点痛...
回答：病情分析: 你好,有可能是韧带拉伤引起的。 指导意见: 一般韧带拉伤痊愈需要3个月左右,在此期间可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南白药喷剂,会逐渐恢复的.
左手韧带拉伤怎么康复?
你可以坚持下去的话 以后就不会痛的了 当然你减少训练量 几天或一两星期就会没事的 只是运动过度而已 并不是拉伤 拉伤的话会红肿淤血
(悬赏200分)请问各位高手手臂小臂处拉伤怎么治疗,好像是筋拉伤了?
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。韧带是连...
我在用哑铃练习两臂上举时,三角肌下端突然很疼,怎么快速恢复
这是韧带拉伤。训练时要注意训练技术，不要胡乱来。。给你的建议，停止三角肌训练。恢复一段时间再轻重量让三角肌慢慢适应。
为什么我出拳和举哑铃的时候手臂都会感觉筋好像拉伤
韧带拉伤吧。运动时动作忌快，忌猛，注意节奏，分组，量力而行。如痛感严重，要立即停止。同时考虑瑜伽，舍宾等伸展运动，有助于减轻痛感。
我练了哑铃一段时间,发现手臂有一块地方像是肿起来一快,但不痛_百度知...
韧带拉伤
是肌肉拉伤还是韧带拉伤啊??急!
1，肌肉韧带扭伤！2，最好找合格的康复医生做做保健！3，自己用热水敷后，擦正骨水，再用云南白药膏贴！〈记得干后再贴〉4，要多久能好就要看你的恢复情况了，没好之前不要做激烈运动！~7-15天应该差不多能好。5，祝你健康！
练哑铃肌肉拉伤伸不直了怎么办
握一对哑铃，直立，努力使肩峰耸向耳朵，然后下放，再重复，不要让肩部向前或向后旋转。前弓步 握一对哑铃垂于体侧，直立，目视前方。左腿向前跨步直至左膝弯屈呈90度，同时右膝几乎触及地面。加回到起始位置，然后换右腿再重复。仰卧法式臂屈伸 躺在平凳上，掌心相对握一对哑铃，并置于胸上方。保持...
手腕韧带损伤求恢复法
每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的...
锻炼哑铃时把肩膀韧带拉伤了,几个月了还疼,是怎么回
你好这个是外伤引起的，这种情况，多是准备活动不充分，运动过度造成的损伤的原因引起的。我前年造成了损伤，引发了肩周炎，贴了一个月的敷肩亽乐的亽中亽药才没在疼，不知道对你有用布
