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儿童训练不应每周不低于三次的高强度运动是不是对的?

发布网友 发布时间:2024-07-03 04:56

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热心网友 时间:2024-07-09 01:37

5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动;18到64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合;18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度有氧身体活动,或每周至少75分钟高强度有氧身体活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。不同类型身体活动的强度因人而异。身体活动的强度取决于个人以往的健身锻炼情况及其相对健康程度。
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