发布网友 发布时间:2024-05-12 17:13
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热心网友 时间:2024-06-16 14:20
拉力器一根多少公斤要看具体拉力器是多少公斤的。可以快拉慢放,用最快的力量和速度拉开,拉到最大极限,然后慢慢的把拉力器放到原来的样子,每次练习到自己的手臂发酸,拉到无法再拉开的时候就可以停止这一次练习了,然后在做手臂肌肉放松,休息一段时间后在重复同样的锻炼,一天3-5次最佳。热心网友 时间:2024-06-16 14:16
嘻嘻。我16岁。5跟弹簧可以拉12下。一个月没练。现在2下都有点累。