燕麦是啥?好吃吗?
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发布时间：2022-05-06 17:03
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时间：2023-10-12 22:19
麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。根据主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。纯麦片不含白砂糖和盐，保留了麦类原料中的大部分营养，特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。市场上出售的燕麦片种类很多，有生的、熟的、原味的、水果味的、添加了奶粉和坚果的……不同种类在营养上具有一定的差别。此外，燕麦片应该怎么吃，加热多长时间合适，也会对营养造成一定影响。有很多燕麦片品牌产品声称免煮。专家指出，自己煮的更好，能提供最大的饱腹感，升血糖速度最慢。而且需要煮的燕麦片往往没有任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，也是较好的选择。而一冲即食的产品大多加入了糖分，降低了营养价值，而且有损燕麦片升血糖慢和高饱腹感的优点。也有很多产品加入了奶精，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
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时间：2023-10-12 22:19
燕麦，又叫莜麦、雀麦、裸燕麦。
燕麦有调整性腺功能，保持皮肤弹性、抑制老年斑形成、增强体力、养生长寿的作用。
对高血压、高血脂、动脉硬化症、糖尿病、便秘、浮肿的人，每天食用燕麦，也是很好的保健食疗品。
中医认为燕麦性平味甘，有健脾益气、补虚止汗、养胃润肠之功能。
燕麦含有大量精氨酸，具有谷物特有的香味，有些地区把燕麦面汤作为产妇、婴幼儿、慢性病患者、海勤人员、空勤人员的食疗补品。
当然，燕麦也要适量食用，若每天太多量了，对某部分器官有损害的。
俺喜欢早餐吃纯燕麦粥或燕麦片，俺常常挑选西麦牌的燕麦，据说它来自澳洲，感觉他的质量真的不错。追答生燕麦加蜂蜜和牛奶放冰箱泡一晚上第二天早上超好吃，适合夏天吃。或者早上煮好后加入水果泥也很好吃。也可以打碎成燕麦粉混鸡蛋做燕麦饼，适合做点心。
你好，沸水冲泡，搅拌均匀，稍等片刻，会味更美，还可根据个人口味加入蜂蜜、冰糖、白糖、牛奶……高纤维、很健康的代餐食品，经常食用可降三高、辅助减肥……
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时间：2023-10-12 22:20
是一种粗粮，我都用热牛奶泡熟燕麦吃，泡好放点香蕉特别好吃
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时间：2023-10-12 22:21
挺不错的
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时间：2023-10-12 22:19
麦片是以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米、大米等禾谷类为主要原料制成的即食或加热食用的食品。根据主要原料的不同，麦片分为纯麦片和混合型麦片。纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香的味道。纯麦片不含白砂糖和盐，保留了麦类原料中的大部分营养，特别适合老年人、糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。混合麦片一般加了奶粉、豆粉、核桃、杏仁等。奶粉和豆粉有效地补充了纯麦片的蛋白质含量，核桃、杏仁中含有的油脂则会大大增加能量的摄入，适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。市场上出售的燕麦片种类很多，有生的、熟的、原味的、水果味的、添加了奶粉和坚果的……不同种类在营养上具有一定的差别。此外，燕麦片应该怎么吃，加热多长时间合适，也会对营养造成一定影响。有很多燕麦片品牌产品声称免煮。专家指出，自己煮的更好，能提供最大的饱腹感，升血糖速度最慢。而且需要煮的燕麦片往往没有任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，也是较好的选择。而一冲即食的产品大多加入了糖分，降低了营养价值，而且有损燕麦片升血糖慢和高饱腹感的优点。也有很多产品加入了奶精，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。
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时间：2023-10-12 22:19
燕麦，又叫莜麦、雀麦、裸燕麦。
燕麦有调整性腺功能，保持皮肤弹性、抑制老年斑形成、增强体力、养生长寿的作用。
对高血压、高血脂、动脉硬化症、糖尿病、便秘、浮肿的人，每天食用燕麦，也是很好的保健食疗品。
中医认为燕麦性平味甘，有健脾益气、补虚止汗、养胃润肠之功能。
燕麦含有大量精氨酸，具有谷物特有的香味，有些地区把燕麦面汤作为产妇、婴幼儿、慢性病患者、海勤人员、空勤人员的食疗补品。
当然，燕麦也要适量食用，若每天太多量了，对某部分器官有损害的。
俺喜欢早餐吃纯燕麦粥或燕麦片，俺常常挑选西麦牌的燕麦，据说它来自澳洲，感觉他的质量真的不错。追答生燕麦加蜂蜜和牛奶放冰箱泡一晚上第二天早上超好吃，适合夏天吃。或者早上煮好后加入水果泥也很好吃。也可以打碎成燕麦粉混鸡蛋做燕麦饼，适合做点心。
你好，沸水冲泡，搅拌均匀，稍等片刻，会味更美，还可根据个人口味加入蜂蜜、冰糖、白糖、牛奶……高纤维、很健康的代餐食品，经常食用可降三高、辅助减肥……
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时间：2023-10-12 22:20
是一种粗粮，我都用热牛奶泡熟燕麦吃，泡好放点香蕉特别好吃
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时间：2023-10-12 22:21
挺不错的
