发布网友 发布时间:2024-06-01 19:32
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热心网友 时间:2024-06-05 16:41
乖,减肥主要靠合理饮食加运动来完成,而且只可天天坚持慢慢进行。热心网友 时间:2024-06-05 16:46
减肥不能过激,要慢慢来,现在还是未成年人,快速减肥,即使成功了,身体会不适应,对身体健康不利。减肥主要靠自己,要有毅力坚持锻炼,适当控制饮食,尤其是高脂肪的食物,油炸食物。根据自己的喜好和实际情况选择锻炼方法如跑步等。热心网友 时间:2024-06-05 16:45
辟谷吧!网上有免费辟谷班儿!你打上《喝风辟谷》查一下,在家就可以辟谷,免费教。我辟谷两次,减了二十斤热心网友 时间:2024-06-05 16:37
十五岁的孩子就158斤了,严重超重,这和你的生活放式有关。为了达到你的目标,建议如下:一、严格控制每天的食物量,特别是主食,一天不超过400克。二、不喝饮料,不吃垃圾食品,不吃零食。三、每天跑步一小时,分两次。四、饭后不马上睡觉,不马上喝汤。五、按时作息不熬夜,不贪恋手机。六、用心学习,认真做作业。