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小孩睡前吃东西好吗

发布网友发布时间：2024-06-04 23:01

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热心网友时间：2024-06-05 19:17

稍微有点常识的人都知道，最好不要在睡前吃东西，因为人睡觉的时候新陈代谢比较慢，有些人喜欢在晚上睡前吃东西，这很容易导致长胖，另外如果吃得比较多的话，会严重影响睡眠质量，因为这会加重肠胃消化负担，有些小孩子需要在睡前吃点东西才睡得好，那么孩子睡前吃东西究竟好不好呢？

小孩睡前吃东西好吗？

睡觉前吃东西是非常不好的习惯，这样会让肠胃得不到充分的休息，而且容易长胖。一般情况下在睡前两小时内最好不要吃东西。

孩子胖吗，如果孩子比较胖建议晚上少给孩子吃东西，孩子的运动量不大，晚间不要过多进食，以免增加胃部的负担，孩子也很容易肥胖。

睡觉前吃东西，热量无法消耗，会变成脂肪。对胃也不好，容易使十二指肠液反流。如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。总之睡前吃东西不是好习惯。如果饿得实在受不了，可以喝杯热牛奶。

这样做无可厚非，但是以下5种食物，孩子睡前尽量不要吃，因为不仅对孩子睡眠质量毫无帮助，反而会加剧肥胖、疾病等各种风险………

豆制品

各式各样的豆制品是不少宝宝的心头好，然而，豆制品虽然美味中，尽管营养价值丰富，仍不适宜宝宝睡前食用。因为豆制品中多含有大量的酪胺，睡前食用会对大脑形成刺激，造成入睡困难。

油炸食物

毕竟宝宝的消化吸收能力跟成人是有差异的，他们的功能发育不完全，抵抗力要弱很多。因此，美味酥脆的油炸食物不是宝宝优质的选择。

成人常吃油炸食物尚且弊大于利，宝宝吃多了更将形成发育的障碍。尤其是睡前吃油炸食物，会加重宝宝肠、肝、胆等的工作负担，刺激中枢神经，从而影响睡眠质量。

方便面

实际上，方便面同属油炸食物。单拎出来说，因为它已经是很多孩子的餐桌“常客”了。很多妈妈怕孩子半夜饿醒，临睡前，都会为孩子煮一碗方便面，引发肥胖问题倒是其次，因为绝大多数方便面中含有过量的盐和一定量的防腐剂，孩子常吃对其健康无形中也将造成一种威胁。

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