我身高一米七，体重183斤，为什么每天走16公里，一个星期一斤没瘦？懂的来，复制的别来了谢谢
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发布时间：2022-05-06 12:34
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热心网友
时间：2023-10-09 13:12
这个现象的原因是因为你的饮食原因。走多少公里只是一种限度。如果运动完但你不控制进食的量的话，效果会减半。因为又都长到身上了。特别晚上八点后不能吃太多东西。喝水还是可以的。走完后不能喝太多的水。我觉得走的话至少要走出汗，然后才能达到效果。主要就饮食，起居时间，两行的生活习惯。还有坚持的信念，其实只要想减肥，没有减不掉的。
望采纳，谢谢。
热心网友
时间：2023-10-09 13:12
你好，
减肥是一个慢过程，
不能操之过急，
在每天坚持运动的同时，
也需要管住嘴，
适当的节食，
晚上早睡早起，
尽量别吃夜宵，
按你每天这样的运动量，
半个月应该有效果，
一个月下来效果会明显显现，
祝减肥成功！
热心网友
时间：2023-10-09 13:13
晚上不能吃大米 七点以后不能吃东西 不能熬夜 白天要多喝水
热心网友
时间：2023-10-09 13:13
减肥要管住嘴，迈开腿，你倒是迈开腿了，有没有管住嘴呢？
热心网友
时间：2023-10-09 13:14
首先，要注意饮食呢，多吃蔬菜水果，尽量少吃面食，像馒头，米饭之类的尽量少吃，当然含脂肪多的也要少吃。
其次，多运动锻炼，不是说走多少就算锻炼了。最好是咨询一下健身教练，个人建议跑步和动感单车。动感单车是真的减肥，一节课下来，能流一斤的汗。
减不下来可能是多走路导致了吃的也多了，这样肯定减不下来。减肥是饮食，运动，作息多个方面的事，不是说某一方面就行了的。
我身高一米七,体重183斤,为什么每天走16公里,一个星期一斤没瘦?懂的...
这个现象的原因是因为你的饮食原因。走多少公里只是一种限度。如果运动完但你不控制进食的量的话，效果会减半。因为又都长到身上了。特别晚上八点后不能吃太多东西。喝水还是可以的。走完后不能喝太多的水。我觉得走的话至少要走出汗，然后才能达到效果。主要就饮食，起居时间，两行的生活习惯。还有坚...
为啥每天走十六公里,一星期了一斤没瘦?复制的别来了谢谢
每天都能走十六公里，也是很牛的存在，而且还能坚持一星期。就更牛了，应该不是刻意的去减肥的吧！人在运动过程中，会消耗一定量的脂肪，按照这样算下来，人是一定会瘦几斤的！至于你为什么没有瘦，可能是你的方法不对，在出发前一定补充了太多热量的食物，或是在运动过程中，只是慢悠悠的散步而已，...
本人身高 1米75 体重160斤,近期在健身房锻炼.减肥,效果不好连续两个...
回答：兄弟,最少也得个60分钟跑起吧,动感单车每周2次左右也就够了,晚上别吃主食了,就吃蔬菜水果吧,你只想减肥,就是无尽的奔跑,每天空腹跑步60分钟,坚持2个月,只要管住嘴,绝对出效果。早上或者晚上,看你自己的生物钟了,我是属于早上跑步,一天都没精神的那种。 选双好点的跑步鞋,保护好膝盖。80公斤...
我身高183cm,体重160斤。肩比较宽,前后胸比较厚。周围的人都说我看...
我的身高是183厘米，体重是80公斤。肩部较为宽阔，胸围也较为丰满。周围的朋友都觉得我看起来很壮实。然而，一旦脱掉衣服，就能看到身上的肥肉。
我身高183,体重180斤,超出正常体重好多啊~~~怎么减肥才能快点,希望1月2...
1，不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2，运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越...
我现在是183,体重170想瘦到140
5. 我前男友身高183cm，曾经体重160斤，他通过熬夜和每天只吃一餐的方式减重，最终减至130斤。然而，这种方法并不可取，因为它可能对身体造成伤害。6. 我同事曾经体重198斤，通过努力减肥瘦到了120斤，这说明你也完全有能力达到目标体重。7. 我自己也在减肥的道路上努力，让我们一起加油，互相支持，...
身高183mc体重240斤最近狠下心来减肥!开始每天慢跑5-6公里!前4天都没...
我是健身教练，你的是过度肥胖患者，不能依靠单纯的跑步减肥，因为对膝盖和腿的伤害极大！最好是一句合理的健身计划慢慢减。如果还有健身问题可以咨询我
183 170斤的男生看起来真的胖吗?
1. 个人的体重是否显得胖取决于多种因素，包括肌肉量、健身情况以及体脂率。如果肌肉量较大，那么体重看起来可能只是比较壮实，而不是胖。2. 如果你健身，你的体态可能会显得更加紧致，这样即使体重较重，也不一定看起来胖。但是，如果你没有健身，体重可能就是轻微的超重。3. 想要得到一个更客观的...
我身高1米8 体重183斤,想在7月中旬减到140斤左右,有什么好的建议吗?
如果我们每一餐可以让血糖上升的速度变缓慢，不但能舒缓高血糖的问题，也能减少胰岛素的快速分泌，不让脂肪堆积得太快；所以，把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节：顺序一：先吃蔬菜 减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，...
我是一位中学生男生183身高体重160多求减肥方法
作为一名身高183的中学生，体重160多斤，你可能希望通过减肥来改善体型。然而，对于青少年来说，减肥必须谨慎进行，不能盲目追求快速减重。健康的减肥方法应该考虑到身体的成长和发展。减肥方法建议：1. 选择合适的体重秤，保持称重时间一致，比如早晨空腹时，以减少误差。2. 保持日常饮食和运动习惯的一致性。
