贴秋膘七大不要
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发布时间：2024-04-27 14:39
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时间：2024-04-28 14:30
1、不要无病乱补：无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
2、不要虚实不分：中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症用药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不热，口淡涎多，大便稀溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者则手足心热，口干、口苦、口臭，大便干结，小便短赤，舌质红。
3、不要过度进补：任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不可取的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过多服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
4、不要以药代食：药补不如食补。如多吃芹菜可防治高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾健胃。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。
5、不要重进轻出：养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，既重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和畅通。
6、不要以贵贱分高低：物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
7、不要长期用单一补品：专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食、嗜食，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各种脏器功能均有不同程度的减退，需要全面系统地加以调理，而且不同季节，对保健药物和食物也有不同的需求。
很多人都说“贴秋膘”就是“以肉补膘”,真的如此吗?
在“贴秋膘”的时候，有三种人群需要谨慎对待。老年人以及儿童，这两类人自身胃肠道是比较脆弱的，在秋季进补的时候不能盲目，要注重养胃消食，不然只会增加肠胃的负担，不利于食物的消化吸收。痛风患者，这类人群在初期应该限制肉类的摄入，处于缓解期可以适当摄入肉类，但应该以水煮为主，肉汤...
“立秋到,四不要,做2事吃2样”,老传统有讲究,哪些事不要做?
相反，如果立秋的体重大于了立夏的体重，则不用进行“贴秋膘”。由于立夏到立秋之间，天气比较炎热，人们的食欲降低，体重容易下降，因此，通过“贴秋膘”
秋天怎样拒绝贴秋膘
拒绝贴秋膘的方法是：不要饿肚子、洗热水澡代替冷水或温水澡、均衡饮食、多喝水、进行充足的室内有氧运动。很多人到了秋天，天气转凉了，胃口就变好了，因为摄入过多的肉食，导致体重增加了，这就是所谓的贴秋膘，那么怎样才能够防止贴秋膘，也就是在秋天防止体重变增加，下面让我们一起去了解这方面的...
秋季饮食应注意什么
一、秋季不要 暴饮暴食普通人在秋季到来时，因为气候宜人，食物丰富，经常吃得太多。摄入过多的热量会导致脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，注意适量，但不要放纵食欲，吃喝多少都要适度。二、秋季少吃刺激性食物秋季应少吃刺激性强食物，如辛辣、刺激、油炸、等食物。此外，我们必须避免各种 湿热 ...
秋季“三不吃四不做”冬天少生病,具体指的是哪几条?
第二是不吃辛辣的食物。秋冬季本来就是比较干燥的季节，要注意少吃或者不吃辛辣的食物。像烧烤、辣椒、生姜这些都应该尽量少吃，因为这些是热性食物，更加容易上火。第三是不吃油腻的食物。相比较夏季，进入秋冬季之后，大家的食欲会比较好，而且有“贴秋膘”的说法，所以很多人就会大鱼大肉...
入秋后,我们怎么吃才是健康的呢?
通过符合入秋的饮食来吃会比较健康。立秋后，有没有很兴奋呢？很多人忙活着减肥，也有一些人忙活着贴秋膘。那么立秋后，有哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃呢？哪些事情不能做呢？今天给大家分享分享。一，立秋3要吃。1，吃茄子。茄子是家家户户皆可消费得起的秋季养生佳品，秋天吃茄子，可以降火气...
为什么说立秋后,不需要特意“贴秋膘”?秋天适合吃什么?
因此，在现代的生活条件下，秋天养生不是要“贴秋膘”，而是要根据季节特点，以滋燥为主。秋天养生，要多吃一些应季的新鲜水果，这样能够滋润身体，降低秋燥影响，提高人体的抵抗力。以下5种水果，是秋天最应该多吃的：秋梨 梨子中含有大量的水分，达到了85%以上，另外含有8%左右的果糖，2%...
立秋5大传统习俗
4、注意调节心情：立秋后难免会出现“秋老虎”的炎热天气，而且一天的天气变化多端。这个时候心情就比较容易烦躁，就是我们所说的心情“中暑”。除了要做到内心平静，心情舒畅，不要太激动纠结了事情之外，饮食上也不要多吃容易上火的食物，尽量以清淡为主。综上所述，立秋5大传统习俗分别是贴秋膘、啃秋...
“处暑到,四不做”,是哪四件事不能做?
第一件事：不能暴饮暴食 民间有“贴秋膘”的习俗，让有些人在秋季期间大吃大喝，暴饮暴食，有人说他，还会以“贴秋膘”来反驳，其实，这是不对的，“贴秋膘”的说法，对于很多人来说已不适合。以前的社会以体重高为健康，认为体重越重，身体越健康。但是现在的人们，讲究健康则不会以体重来说，...
立秋后,宝妈们要想宝宝生病少,“三不睡、三不做、三要吃”,指的是什 ...
尤其是冬季，没有脂肪，怎能低于严寒呢，贴秋膘建议以牛羊肉为主，可以助元阳、补精血、益虚劳，温补身体。很多人不注重健康，其实它就在我们身边，只要合理饮食，健康运动，随着节气变化而变化，你也会得到一个健康的身体，立秋将至，让我们一起“三不睡、三不做、三要吃”，安稳健康的度过秋季。
