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60岁的老人每天跑步多长时间有益于健康?
发布网友
发布时间:2022-05-06 13:31
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共
1
个回答
热心网友
时间:2022-06-30 18:31
这个都是因人而异的,目的是锻炼身体,一般60岁了就不要有大运动量,否则对身体没有多大好处,最好是跑到自己呼吸有点喘了就开始慢走缓冲,到自己呼吸均匀了就休息,但是整个时间最好不要超过半个小时,一般二十分钟比较适当
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