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糖尿病患者应该吃什么?

发布网友发布时间：2022-05-06 13:10

共3个回答

热心网友时间：2022-06-30 16:42

糖尿病患者应吃一些动物类食物，如鱼、白肉等，补充蛋白质的摄入。主食应多吃五谷杂粮，避免精细食物，如馒头、包子、粉条等。还要注意维生素的摄入，多吃黄瓜、冬瓜、丝瓜等蔬菜。

热心网友时间：2022-06-30 16:43

糖尿病患者饮食上一定要吃低糖饮食，水果也要选水分低的，比如说一些嗯，黎柿子，黄瓜或者是一些没有糖分的蔬菜都是可以的

热心网友时间：2022-06-30 16:43

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主食定量、按需摄入：主食包括大米、面粉及各种杂粮等，需根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。

全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3：全谷物是指未经精细加工或处理的谷物，杂豆类是富含淀粉的豆类食物，包括红小豆、绿豆等除大豆以外的豆类。

餐餐都有新鲜蔬菜，烹调方法要得当：不同种类、颜色的蔬菜营养特点不同，绿色叶菜、*蔬菜、十字花科蔬菜中富含多种抗氧化维生素，有利于降低膳食血糖指数，此外，烹调蔬菜需避免烹调油摄入过量。

每日蔬菜摄入量500g左右，深色蔬菜占1/2以上：糖尿病患者的每日蔬菜摄入量不宜低于健康成年人，最好在500g以上。

两餐之间适量选择低血糖指数水果：糖尿病患者宜选择血糖指数较低的水果，并需注意合理安排进食时间、每次进食需适量。

常吃鱼、禽，适量吃畜肉，减少肥肉摄入，每天不超过一个鸡蛋。

每日300ml液态奶或相当量的奶制品：如选择酸奶，宜选择不含蔗糖和蜂蜜的原味酸奶、

重视大豆及其制品的摄入，零食加餐可适量选择坚果，如开心果、扁桃仁等，每日摄入量约为30~50g。

足量饮用白开水，可适量饮用淡茶或咖啡，不喝含糖饮料。

进餐需注意定时、定量，细嚼慢咽，同时建议患者养成先吃蔬菜，最后吃主食的习惯。

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