发布网友 发布时间:2022-05-06 12:59
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热心网友 时间:2022-06-30 15:58
从营养学的角度来说,无论是海鱼还是淡水鱼都应该吃。海鱼和淡水鱼的营养成分差不多,但海鱼的营养价值略胜一筹,如海鱼体内的矿物质和维生素含量更高,海鱼含DHA(俗称脑黄金)物质,有利于提高记忆力和思考能力。海鱼或海产品是多吃还是少吃得因人而异,如哺乳期妇女就不宜多吃海鱼,而高血压患者可适当增加海产品摄入。 鱼是高蛋白,低脂肪的好东西,当然吃过量也是会长肉的,只不过鱼和肉里面具体的营养成份不同,都是我们身体必需的营养,所以没什么可比的,只是肉类的话最好吃鸡肉啊,牛肉啊这些,猪肉的脂肪含量和营养价值的比率要差一些~