发布网友 发布时间:2024-05-30 20:27
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热心网友 时间:2024-06-19 14:39
先练鲤鱼打挺是前空翻的基础。 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习。 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难。 鲤鱼打挺成功了,前手翻也不是难事了,很简单。要有胆量但要注意安全,需要垫子之类的保护措施。 前手翻熟练了.