当前位置：首页 - 正文

立定跳远有什么技巧?一星期后就要考试了,我只能跳2米!老师说我已经没救...

发布网友发布时间：2024-05-14 12:33

我来回答

共4个回答

热心网友时间：2024-05-31 23:10

飞过去

热心网友时间：2024-05-31 23:13

跳的时候身体要往前倾

热心网友时间：2024-05-31 23:13

掌握动作技术要领：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后

热心网友时间：2024-05-31 23:16

手，腰，腿，脚协调好，姿势要正确

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

立定跳远有什么技巧?一星期后就要考试了,我只能跳2米!老师说我已经没救...

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐