肌肉感到很酸是不是不长了啊?
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发布时间：2024-05-25 11:12
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热心网友
时间：2024-05-25 12:11
不会的
肌肉酸说明锻炼起到作用了
当肌肉不再酸时
说明你的力量得到了提升
但在锻炼期间要注意一定的营养补充
肌肉疼是否在长肌肉
肌肉疼不是在长肌肉。肌肉酸痛的原因：1、运动中随着强度上升，身体通过葡萄糖的分解来产生更多的能量并产生代谢物。训练时间达到一定程度，身体无法再将代谢物排出，于是就开始堆积在身体中，形成肌肉酸疼。2、在力量训练中，肌肉纤维轻微受损，造成的肌肉酸痛。热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而...
练哑铃后 肌肉出现疼痛 乳酸是不是表示肌肉长啊?
乳酸是肌肉做无氧呼吸时的产物，所以会感到酸痛，但是并不能说明你的肌肉就长了，只能代表你得到了锻炼，要想练肌肉是要持之以恒才可以的。
我去健身房练的时候能很明显感觉肌肉充血和那种泵感,但是第二天肌肉并...
但是。肌肉酸痛不等于长肉，同理，肌肉部酸痛也不等于不长肉。如果你训练强度够了，营养和休息 也都跟上了，那么肌肉一定会长的，大可不必为肌肉酸不酸痛而纠结！
锻炼时肌肉酸痛能说明肌肉在生长吗??
乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在...
肌肉酸痛会长肌肉吗
肌肉酸痛还能锻炼，但必须让酸痛的部位休息。例如胸肌已经比较酸痛，可以练背、腿、腰腹，但肩膀不建议第二天练，因为练肩需要用到肱三头肌，胸肌锻炼也很大程度刺激到了肱三头肌。不管酸不酸痛，锻炼后一定要给所锻炼肌肉足够的恢复时间（一般至少休息48小时），这样能有更好的增肌效果，如果酸痛时继...
每天锻炼可是身上就是不长肌肉还特别酸,这是什么原因呢?
肌肉的负荷练习的力量是否充足，加起来可以更好地解决，解决肌肉缓慢或不长的问题，最重要的是自己要不断努力。全身疼痛是指平时不经常运动的人。参与比较激烈的运动后，局部肌肉有时会出现酸痛现象。人在剧烈运动时，肌糖原分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，这时肌糖原可以经过丙酮酸转化...
如果持续每天练球弄得全身酸痛会不会导致身体长不高?
如果持续每天练球弄得全身酸痛不会导致身体长不高。这只不过是肌肉积累了乳酸而已，运动完做20分钟拉伸运动，就可以了，打篮球对长高影响很大，可以坚持下。力学增高法 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20...
体育课后感到腿和手很酸,这是长个子吗?
运动后身体细胞大量进行有氧呼吸，产生大量乳酸，从而产生酸疼感。多运动自然会长个子的。加油。乳酸高中才会学的。
跑步腿酸,是不是腿不酸了以后,就会开始长肌肉了?
酸痛是运动后的乳酸作用的结果。如果你了解了力量与肌肉的关系就知道到底会不会长肌肉。如果作用于肌肉的力量（极限力量）在6次以下，侧重增强肌肉的力量和爆发力。如果作用于肌肉的力量（中等力量）在8--12次左右，侧重增大肌肉的体积。如果作用于肌肉的力量在20次以上，侧重增加肌肉的耐力。所以说，一般...
肌肉很酸是什么意思啊
肌肉很酸是人们进行一定运动强度的体验，这种感觉主要源于肌肉疲劳和酸性代谢产物的积累。通常情况下，肌肉酸痛并不是什么大问题，因为它意味着你正在加强自己的身体素质和健康水平。不过，如果你感到异常疼痛或者肌肉酸痛已经超过了一定的程度，那么就需要适当的休息和治疗。否则，肌肉酸痛很可能会导致身体损...
