喝茶加 *** 调理肠胃 预防夏日疾病

发布网友 发布时间：2024-05-23 06:39

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热心网友 时间：2024-06-04 02:59

导读： 夏季人们在饮食 上都会很马虎，夏季也容易引发，因此，在炎炎很关键。那么，夏季如呢?肠胃方法有哪些?

调体质 按穴缓 夏季疾

饮

若经常排软便或易腹泻者，以下饮再加葛根3钱，容易便秘者则再加决明子3钱。

桂花 防肠胃炎

材料：桂花1.5钱，玉竹、党参及枸杞各3钱，佛手1.5钱。

功效：桂花养胃;玉竹滋阴;党参益气生津;枸杞养肝肾;佛手消胀气。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水、焖约5分钟后加冰糖调味，4份茶饮于2天内喝完。

补气茶 避免中暑

材料：粉光参2钱，麦冬1两，黄耆1.5，五味子1.5钱。

功效：粉光参补气;麦冬清热养阴;黄耆补气;五味子滋阴。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水冲焖约5分钟后，4份茶饮于2天内喝完。

黄精茶 缓皮肤炎

材料：蜜黄精5钱，何首乌3钱，绞股蓝2钱，紫苏2钱及茉莉花1.5钱。

功效：蜜黄精养肺;何首乌益精血;绞股蓝清热;紫苏散寒;茉莉花理气。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水冲泡，焖约 5分钟后即可，4份茶饮于2天内喝完

苹果茶 防眼过敏

材料：柠檬、苹果各半个，桑椹、天冬各3钱，木贼、茯苓、楮实子各2钱。

功效：明目、清热消炎、补肝肾。

做法：柠檬切片、苹果去皮切块;药材加1500c.c.水泡半小时，以大火煮滚转小火煮半小时，再将药汁泡水果焖5分钟加果糖，果肉可吃，2天内喝完。

按穴位

用指腹按压各穴位5秒后休息1秒，只要感到不适就可按压，每天不限次数。

大陵穴

位置：手掌向上，手腕内侧横纹中央处。

功效：活血止痛、行气和胃，缓减肠胃问题。

穴

位置：膝盖外侧突起骨头下4指宽位置。

功效：脾胃、，为消化养生常用穴。

医师说 不要喝冰水

天气渐热，很多人开始喝冰饮，《》记载，“冷热相激，变生诸疾”。天气再热都不要喝冰水，以免易生。

7建议 清肠护胃

建议一：食物以软、松为主

一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。

建议二：设定饮食时间表，三餐定时定量

从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。

建议三：戒掉 *** 食物

肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等 *** 性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。

有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是温开水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是最好的。

建议四：吃点烤馒头养胃

烤馒头中夹杂着不少黑点，这是淀粉受热过度形成的炭。这些细小炭粒中充满了空隙，人吃了后，它们能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外。

这样一来，胃酸过多的人吃了烤馒头，会因过多的胃酸被吸附掉而感到舒服;的人会因肠中过多的气体被部分吸附掉而感到轻松;消化不良导致腹泻的人，会因有害的细菌和毒素被吸附掉而减轻症状或痊愈;消化不良而水泻的人会因过多水分被吸附掉而减轻症状或痊愈。

建议五：多吃瓜果

水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该补足。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

木瓜适合胃的脾性，可以当作，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

建议六：肠胃不好别滥吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

建议七：饭后不要马上

肠胃不好的人饭后不能马上，最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动，这样对消化比较好。都不能剧烈运动。

夏季吃哪些食物有利于肠胃?

一宜多食豆类

众所周知，绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的。豆芽可以做菜吃，也可做汤。在夏季多吃点豆类，可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

二宜多食

是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香气扑鼻，有开胃提神、醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收

酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。此外，泡菜味酸，有养阴生津之效，与夏天气阴损伤颇为相宜。

三宜多食芥末

夏季暑湿较盛，各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃，致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果，吃多了也会生湿生痰，影响消化。

芥末在中药里名为白芥子，有温化痰湿的作用。如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时，加点芥末，一来可以调味，二来可以起到温脾暖胃、帮助消化、祛湿化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有一个体会，就是吃下芥末后，一股辛辣之味直冲头面，虽然有点难受，但过后可使头脑清醒。所以人们在夏季时，不妨多吃点芥末。一戒过食生冷夏季，在气温升高的同时，大自然的阳气日渐旺盛，自然界的湿度随之增加。

总结： 中医认为夏季氧气过重，记忆引发肠胃炎等肠胃疾病，因此夏季调理肠胃就很重要，以上我为您盘点的喝茶调体质，预防疾病的方法来学习下吧。