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睡梦连篇怎么办?

发布网友 发布时间:2022-05-05 17:06

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-27 19:48

个人建议:
1 多运动,让自己疲惫到一躺下就能睡着,当然这个方法不能每天都用,但可试试;
2 喝牛奶之类的方法我没试过,我想对一部分人是有效的,不知道你是不是其中的一个;
3 听休闲或是催眠的音乐(京剧也不错),看闲散得无聊的书(说不定字典,尤其是英语字典就是很好的选择);
4 睡觉前不要想太多,保持内心平静,不要刻意去想去做任何事,放轻松,顺其自然就可以;
5 如果是最近出现这种情况,肯定跟你的生活出现什么状况有关,或许是白天睡得太多,或许是突然到一个新的环境不适应,或许是有什么烦恼,或许是有什么令人高兴甚至是兴奋的事。。。。找出原因来,解决它!
6如果情况继续,去找医生求救,但是心态要放好。

热心网友 时间:2022-06-27 19:49

晚上睡觉前半小时喝杯牛奶或者是小米粥,或者静坐冥思片刻以放松心情,不要太多去考虑白天发生的事情。
还有就是入睡卧房的温度和湿度如果有条件的话也要控制好,最佳入睡温度在18摄氏度左右,太干燥或者太潮湿都不利于尽快安睡的。
剩下的那些注意事项我也记不太清楚了,您回去多注意生活杂志上的介绍,自己调整一下。

热心网友 时间:2022-06-27 19:49

原因如下:
1,工作方面:工作压力太大.可以导致晚上睡眠不好.最好是放松心情.急事缓做/缓事急做..
2,生活方面:如果是年纪大了.可能是更年期可以静下心来多听听音乐.尽量使自己沉下心来.引用一句话"世界如此美妙,我是如此暴躁.不好不好"当然每个人都应该如此
平时看电视不要太晚.俗话说.日有所思.夜有所梦.
"晴天下猪"说的也很有道理呀.
希望你以后好梦连连

热心网友 时间:2022-06-27 19:50

晚上做梦是因为白天的精神过度紧张而导致神经无法平静,或是睡觉时睡的不熟,建议以后晚一点睡,让自己很困这样在睡就会睡的特别香

热心网友 时间:2022-06-27 19:50

那你可能梦游了,睡觉的时候放个射录机 睡觉开始的时候开始录,早上在看看是不是梦游了。
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