跑步能不能瘦大腿?
跑步的强度其实并不大，只是进行的时间稍微长一些，所以是可以瘦大腿的。只不过和一些专门瘦腿的动作比起来，这种运动出来的效果可能会慢一些，这应该是大多数人不相信跑步能瘦腿的原因了吧。如果想要通过跑步达到更好的瘦大腿效果，那么大家就还得学习几个诀窍。有条件的人，最好不要去外面跑步，在家里...
减肥一定要天天运动吗?
3.想减肥不是每天运动就可以,减肥期间只能吃鸡胸肉,鸡腿肉,牛肉,还要配合晚上8点后不能吃零食这样才能有好的效果,个人意见,根据自己的体质问题做调整 好多朋友都说不一定要天天运动,我觉得他们说得对也不对,因为大家对运动的标准或者说看法不一样。 快走算不算运动?慢跑算不算?骑行算不算?跳绳算不算?都算,我...
怎样运动减肥最快最有效
有氧运动是减肥的首选。有氧运动可以提高心率，增加新陈代谢，帮助燃烧脂肪。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等。这些运动可以全身参与，比较容易坚持，并且消耗卡路里效果显著。间歇训练也是一种快速减肥的有效方式。间歇训练指的是高强度间隔性训练，通过快速交替进行高强度和低强度运动，可以在短时间内...
聊聊跑步女生应当关心的六件事
不过随着头发长了,马尾辫的下沿经常扫到后颈和背部,若是穿背心跑步的时候更是明显,想想看,跑步的过程中不断有扫把扫你后背,这感觉也真是不好,何况出了汗还容易过敏,有时感觉针扎一样。 我也尝试过编成各种不同的辫子。从头顶一直编下来的鱼尾辫固定效果不错,就是不太好自己辫,头发碎的话也容易乱。我还试...
减肥成功是什么感觉?
(二者之间任何一条线划的不直,将直接导致减肥效果的不明显,从而打击减肥的积极性,故:早上吃饱、中午吃好、晚上清淡(建议水果青菜为主)曾经一个吧友给我推荐水煮青菜有心的胖友可以试试,这个我没有亲身试法过,所以效果之法没有发言权!) 下图是本人200斤的时候因为基数太大只能选择篮球运动,同时还糊弄了另外一个...
如何让女朋友和我一起夜跑?
比起擦护肤品要效果好的多，而且第二天精神也会很饱满，做任何事情都很轻松。说完这些之后，你就开始带着她去跑，告诉他并没有那么难，然后在跑步的过程中跟她聊聊，天啊，开开玩笑呀，这样子就不会显得那么的枯燥，多带她去几天，等到她习惯了即使你要求她也会自己去跑的。
怎样健康的减肥?
跑步越跑越胖是什么原因造成的
不想越跑越胖，贵在坚持。因为没有良好的规律的运动习惯，是练不出好身材的。如果不坚持下去，突然停止跑步，很快体重就反弹，会比没跑步之前还胖。跑步，不想越跑越胖，你就需要每天坚持低强度的30分钟以上的有氧慢跑或者20-30分钟之间的高强度间歇运动，还要控制饮食，才能取得有效的瘦身效果。
我想每天跑步,可是没有毅力,坚持不住怎么办?
这样减肥计划又中断了。但在现实生活中我们未必就可以做得好。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，并引导自己去理性地思考，这应该是解决自控能力差的一个方法。 如果经常性的出现这种情况，不要忌讳找找心理医生，或找亲密的朋友聊聊，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。如果你喜欢用理性（意识）...
吃完饭跑步减肥吗
这是理论上分析晚上跑步是可以达到减肥效果的，但是，肥胖不是一天形成的，所以，减肥也不可能一天完成，这是一个相对较长的时间，能否每天如一日的晚上坚持跑步，直到完全瘦下来，这是需要毅力的，而很多人之所以肥胖，其中一个重要的原因就是懒，不爱运动，如果现在改变以往的习惯，天天跑步，那实在是...
