...只能做三十个,一天做四次,请问一口气做多少能达
发布网友
发布时间：2024-03-03 18:30
我来回答
共4个回答
热心网友
时间：2024-08-14 21:30
建议
楼主量力而行，超负荷的锻炼与身体无利！反而会损害自身的！
建议楼主每次练习做到极限后，加上三个，每个三四天加一个！
直到自己的极限和所能承受位置！
能做多少页表达不了什么，这个东西需要经常性和持久性的！
这样才会练习好肌肉的爆发力和增强自身素质的！
热心网友
时间：2024-08-14 21:31
你这种运动量很少。做30个俯卧撑很少，也不过两分钟即可完成。如果你想身体强壮，建议进行快走、跑步等一些有氧运动，坚持一次30分钟往上，推荐慢跑30分钟以上，不仅锻炼全身大部分肌肉，还可以锻炼心肺功能，并且减肥健身塑形。
如果你仅仅是想练习俯卧撑或上肢肌肉，网上搜一下“6周100个俯卧撑计划表”和“3D动画健身俯卧撑”两个教程，尤其是“3D动画俯卧撑”，不仅有基础动作示范、呼吸搭配，还有练习中间歇的时间，跟随视频来练习，很不错的。
一次做俯卧撑30个太少了，时间也短，基本起不到锻炼的效果。建议很次有氧运动至少10分钟以上，俯卧撑花样很多，仅吉尼斯纪录就有28项之多，你可以换着花样来练习。
热心网友
时间：2024-08-14 21:34
50就不错
热心网友
时间：2024-08-14 21:30
不要太多了，看你的承受力和疲劳度，太过了不行
会弄伤肌肉的！
拉玛泽呼吸法怎么做
温馨提醒：练习时由一次呼吸练习持续45秒，慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。吹蜡烛式运动 产程的最后，虽然产妇会有想用力的感觉，但这时医生会不让用力，这时候适合用吹蜡烛式运动。练习步骤：先深呼吸一口气，接着短而有力地哈气；可以浅吐4次，接着一次吐出所有的气，像吹蜡烛一样。温馨提醒：练习...
你平常能做多少俯卧撑?
快速一次性二百一，标准固定俯卧撑一次一百四五。平时每天两百七，分三次（每次宽距，窄距，击掌各三十）。
有没有那么一句伤害你的话,让你记一辈子?
一个月30天,我能在值班室值班20天!但凡单位里有同事有事或者要加班,就会打着领导的旗号让我去替班,当时心里一万个MMP。可我又能如何?谁让我是个外地人?受欺负啊! 在综合科干了一年多,我就被分管领导踢出去了,踢到了接待科,负责打扫会议室,每天两手拿着八把暖瓶上蹿下跳的打水、倒水。 有一次,一市里的...
做人应该坚持的几个原则
表现最多的是贪官,有了百万还想千万,做了州官还想做府官,为了目的不惜如何手段,不记成本的去经营,心理根本没有法律道德的概念,有多少官员因为贪婪锒铛入狱,最终身败名裂,走进深渊。有一句歌词说的好:不是你的就不要勉强。其实人应该相信命运,顺其自然,过分的贪婪只能使你的欲望增加,增加你的负担,透支你的生命...
拉玛泽呼吸法做法
这个时候准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。3、最后一个就是吹蜡烛的运动了，也就是在第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许...
拉玛泽生产呼吸法怎么做(图解)
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。4、吹蜡烛运动 第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。
拉玛泽呼吸法怎么做(图解)
准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。4、吹蜡烛运动 第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。
怎么才能当和尚
我所在的南普陀住了三百多个出家人,差不多只有二、三十个人有户口。如果寺院希望有些人能够长期地、稳定地住在那里,就会设法将其户口迁到寺院,但对出家人来说,这些都不重要,无论有没有户口,待遇是一样的。另外,你住在哪个寺院,就由哪个寺院给你提供日常所需及医疗费用。寺院的经济是独立的,国家对于寺院的政策...
竹子的作文
听说最高的竹子高度能达30——35米;竹杆很粗的锯一节就能做水桶。 你说竹子的用处大不大? 5我爱家乡的竹子 竹子的作文8 有人喜欢高贵优雅的兰花,有人喜欢五彩缤纷的郁金香,有人喜欢艳丽芬芳的牡丹……,而我去喜欢那坚忍不拔、清新质朴的竹了。 看它四季常青,通身上下都是绿的,躯干一节一节像一列列的火...
