发布网友 发布时间:2024-03-09 14:27
共5个回答
热心网友 时间:2024-03-11 17:39
你的力量不足动能不足。教你一个方法先把肌肉连起来,每天50-100个俯卧撑,15-25个引体向上,50-100个上下蹲。做完后过10分钟吃5个半熟的鸡蛋。在过半小时吃饭。早晚都可以,不过你每天的时间最好用同一个。1-2个月保证见效。传球解决,速度的话可以每天练习短跑。热心网友 时间:2024-03-11 17:47
注意传球的动作要求,,加强上肢力量的锻炼热心网友 时间:2024-03-11 17:45
多推杠铃,加强灵敏训练热心网友 时间:2024-03-11 17:45
多练习腕力,没事找几个一起打篮球的练习传球。热心网友 时间:2024-03-11 17:42
加强运动和营养,保持良好的心理状态、调整良好的身体状态。