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篮球传球没力,速度不快,怎么改变。

发布网友 发布时间:2024-03-09 14:27

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-03-11 17:39

你的力量不足动能不足。教你一个方法先把肌肉连起来,每天50-100个俯卧撑,15-25个引体向上,50-100个上下蹲。做完后过10分钟吃5个半熟的鸡蛋。在过半小时吃饭。早晚都可以,不过你每天的时间最好用同一个。1-2个月保证见效。传球解决,速度的话可以每天练习短跑。

热心网友 时间:2024-03-11 17:47

注意传球的动作要求,,加强上肢力量的锻炼

热心网友 时间:2024-03-11 17:45

多推杠铃,加强灵敏训练

热心网友 时间:2024-03-11 17:45

多练习腕力,没事找几个一起打篮球的练习传球。

热心网友 时间:2024-03-11 17:42

加强运动和营养,保持良好的心理状态、调整良好的身体状态。
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