以前俯卧撑过度,手肘关节受伤,两年了韧带还在痛,为什么就好不了呢...
发布网友
发布时间：2024-04-15 14:50
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热心网友
时间：2024-04-15 17:39
我先问你一一俯卧撑是训练哪个部位的？
我再问你一一俯卧撑所归属的力量训练，又是针对哪种身体组织的？
俯卧撑是针对胸部肌肉训练的，你现在手肘关节伤痛，还不明白出了什么问题？
一、在接受专业人士指导之前，不要做俯卧撑，甚至不要做常规的上肢力量训练。
二、在需要上肢发力的时候，使用护肘等护具。
三、寻求运动康复方面的诊断与指导。如果没有条件、自己做康复训练，以等距收缩（静态）为主。
热心网友
时间：2024-04-15 17:32
这是因为剧烈运动造成的肌肉韧带拉伤，因为没有及时医治导致无法复原，你应该选择去医院检查治疗
热心网友
时间：2024-04-15 17:38
你这是落下了后遗症，那尽量做。钱俯卧撑过度。一定要注意，尽量少做一点。
热心网友
时间：2024-04-15 17:39
首先要排除你那里是否骨折如果有那就可能是后遗症，其次就是类风湿
热心网友
时间：2024-04-15 17:36
因为韧带损伤了，是那种松韧损伤，严重就用不了了，多包扎绷带，或买收肌肉贴，把他收紧，你看看那些运动员，都是这样的！注意运动，安全第一！
我前两天做俯卧撑,右手肘部有点疼,做完后第二天右手臂就只能弯曲90度...
看你这种情况可能是韧带拉伤或者关节挫伤，建议去看下医生。毕竟医生可以查到问题严不严重，以及治疗方法。再一个就是恢复后的保养，我以前也有这种受伤，好了以后都是慢慢进行恢复性练习的，如果不注意再次造成损伤可以引起陈旧性损伤就麻烦了。
为什么我做俯卧撑做了几个,手臂链接胸部的韧带就会痛?怎样处理?_百度知...
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
做俯卧撑有一个多月了,最近做时感觉左手肘关节处痛,里面会响,有影响没...
像你说的，最近感觉左手肘关节处疼痛里面会响，可能是因为你的姿势不正确，或者是你的运动强度过大造成的关节损伤。所以建议你暂时停一下，最好去看一下医生，看看是不是关节处受到损伤。正确的运动姿势才能保证你既增强了体质也不会受到伤害，如果不正确的运动方式，不但不会使你的身体健康，反而会造成...
...打篮球摔伤手腕,手掌撑地,如今右手做不了俯卧撑,右手向上弯曲的幅度...
回答：病情分析: 你好,考虑为腕管综合症的病变发生,多因手腕部扭伤外伤等因素,造成了手腕部的关节软组织受损,充血水肿,关节间隙变窄,滑液减少,韧带及神经受损增生粘连致使发生了疼痛及活动障碍的病变。 意见建议: 建议静养,休息,手腕部避免过度的活动,饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食品,并进行手腕部的拍片等...
为什么我前几天做了俯卧撑,现在却一个也做不了,今天拼命的才做了八九...
尤其是在一次较为激烈的运动之后。我曾经在军队服役的时候也有过这样的经历，在经过一段时间的猛烈训练之后。有一段时间 体能成绩会非常的差，你可以理解为，你的肌肉正在升级、或者休息，所以体能水平会变差。但是在休息，或者降低训练强度一小段时间后，你会发现你的体能素质有很大的提高。
长期不锻炼后突然做俯卧撑造成的疼痛如何缓解?
我也是长期不锻炼，忽然剧烈运动一下，比如做俯卧撑多了，以为还是年轻是的自己呢，就会导致浑身肌肉酸痛，这种经历有过很多次，这是锻炼的成果，也是肌肉受不了突然运动的一种自然反应，我认为这是一种肌肉的轻微拉伤，也是对肌肉扩张、增强力量的自然现象。那么如何缓解这种疼痛呢，我觉得没必要对这样的...
以前摔伤的手,骨头没事,现在做俯卧撑之类的支撑动作手腕那里就会痛,平 ...
朋友你好，我也是健身爱好者，也偶尔会受点小伤，你这种情况，定期抹点治跌打损伤活血的外用药，然后休息一段日子，暂时不要锻炼了。但，你非要锻炼的话，把手握成拳头做俯卧撑可能会好很多。
怎么样提高韧带韧性?
1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。重复,每天10到50分钟,实在不行做俯卧撑的姿势,别做俯卧撑,会好受一点儿,虽然会酸。 2、卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸...
...现在一向后过伸,手腕内侧就很痛。做俯卧撑也痛。谁可以告诉我...
伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将...
请停止伤害关节的俯卧撑,俯卧撑不应该这么练!
长期使用不当姿势进行俯卧撑训练，这些关节会有积伤风险，可能会让你的训练不得不暂时中止。那么俯卧撑关节受伤是由哪些原因造成的呢？在这里给大家总结一下常见的四种俯卧撑错误。很多人在做俯卧撑的时候，手掌支撑位置和手肘位置不垂直，这就形成了手肘内扣的情况。一般俯卧撑过程中，建议小臂要垂直于地面，...
