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做什么运动能够减掉臀部和大腿的肥肉?谢谢!
发布网友
发布时间:2024-04-21 21:35
我来回答
共
2
个回答
热心网友
时间:2024-04-22 00:20
练高温瑜珈中的一个部分:站立,双脚并拢,双腿伸直,双手十指交叉向上伸展,呼气,身体向右弯曲,吸气回正中,呼气,反向体位,吸气,回到正中,呼气向后,吸气,回到正中,呼气,向前弯曲。
手臂向前伸展与肩同宽,掌心向下,膝盖弯曲,直到大腿与地面平行,上半身挺直,保持5个呼吸,然后身体慢慢恢复原位。之后脚后跟最大限度的抬起,动作与上面的相同,只是在下蹲的时候,让膝盖并拢,也保持5个呼吸。
你可以让你的朋友给你读着练习,比较方便一些了。这样运动有利于腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
热心网友
时间:2024-04-22 00:21
跑步,但是跑完要按摸肌肉,要不然会变粗
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