...最近大腿和小腿走路或跑步特别累有点抬不起,请问怎么办好?_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-04-12 03:03

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当前第一要务当然是休息，最关键的是日后再也不要做这种练习了，不科学、甚至对于膝盖来讲很危险。没有任何体育项目的运动员会使用该练习动作。

跑步抬不起腿,有哪些问题呢?

走路下肢无力腿抬不起来是怎么回事吗?

不要长时间站立或坐着，避免进行剧烈运动，可通过泡脚，热敷，下肢按摩等方式来消除症状。

走路下肢无力腿抬不起来是怎么回事吗?

如果患者年龄在50岁以下，可以适当的行腰椎牵引治疗，同时可以口服腰痛宁或者甲钴胺营养神经治疗。如果保守治疗不当或者原有症状加重时，可以采用手术治疗的方式，一般手术是将突出的髓核摘除，进行椎管减压，这样的手术需要住院用...

当然跑步也不能跑，等腿不疼以后再跑。另外给你点跑步（长跑）的经验，一开始要求不必太高，慢慢来，根据自己的情况跑，比如先跑个10圈，过一段时间后再逐级增加圈数，当达到20圈以后，建议你不要增加圈数了，一般人吃...

每天步行5000～10000步以，最好是上午9-10点，下午4-5点户型活动，既运动又晒太阳增加钙的吸收。也可单脚站立另一条腿前后摆动50-100次，再换另一条腿摆动，每天两次，以上的运动坚持1个月会有很大改变。

跑步的时候,总是感觉脚重、腿重、跑不动,怎么办?

突然间进行跑步腿部的肌肉力量不够，就会引起出现这种跑步跑不动，而且腿很沉的现象，平时可以进行适当的体育运动来增加腿部肌力量，从而可以很好的来改善这种跑步跑不动的现象而且跑步之前需要拉筋运动，防止突然剧烈运动身体...

你可以打开髋关节。许多人在腿上跑步。他们不仅累了，而且跑得不快。腿部肌肉可以改善，主要是运动后拉伸按摩。如果你触摸肌肉的硬块，你应该努力使肌肉有弹性，保持肌肉的爆发力，改善跑步时抬不起腿的情况。

跑一千米很费劲,跑步觉得腿抬不起来

1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。四、柔韧训练 1、单杠悬垂，拉伸肢体。2、压腿，下腰。3、拉伸身体两侧肌肉。力量、平衡和柔韧训练每周不...

老人的腿老是没劲走路抬不起来什么原因呢?

经过休息和对症治疗可以逐渐减轻；3、退行性萎缩：部分老年患者由于较少参加体育活动，长期得不到锻炼，可能使腿部肌肉出现明显的退行性萎缩，使患者在行走过程中出现腿部肌肉无力以及酸痛，平时注意加强锻炼，症状可以逐渐消失。

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