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我妈妈五十岁左右晚上总是睡不着觉怎么办???

发布网友发布时间：2022-05-06 06:55

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 23:13

应该是更年期。可以让妈妈多吃百合粥，也可以吃核桃的时候，中间的隔心木留下泡水，也对失眠好，还有就是多运动。再就是朋友的妈妈吃过静心口服液。尽量别让妈妈吃安眠药，有依赖性。希望有帮助！！

热心网友时间：2022-06-28 23:13

1.保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
2.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
3.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会...
4.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
5.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶...
6.想要改善睡眠，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间，就能改善失眠。

热心网友时间：2022-06-28 23:14

改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。最好喝一杯眠梦香，可以延长睡眠时间，帮助改善失眠问题。
6.
不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。
7.
晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。
8.
睡前用热水洗脚。

热心网友时间：2022-06-28 23:14

更年期,正常。

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