发布网友 发布时间：2024-04-13 15:59
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在锻炼部位、消耗热量方面，登山机比跑步机要好一些。登山机比跑步机锻炼的部位更多一些，登山机能实现双重锻炼，登山机消耗热量更多。
1 登山机和跑步机哪个效果好 登山机比跑步机的效果要好一些。不管是在锻炼部位、消耗热量方面，登山机的效果会比跑步机要好一些。登山机比跑步机锻炼的部位更多一些 跑步机模仿的实际跑步，不管是进行平地跑还是坡度...
就消耗热量来说，登山机消耗的多。就减肥来说，跑步机效果好。可能你还不明白为什么前者热量消耗多，但减肥效果不如后者。我解释一下，人体在不同运动强度下，体内提供能量的物质消耗的程度不同。在中等有氧运动强度下，脂肪...
登山机消耗体内脂肪多，，但是难以坚持。
是真的，我在健身房锻炼的时候，一开始用的是跑步机，跑了一段时间没见体重有变化，后来换了登山机，锻炼一个月瘦了2斤左右，运动起来不会很累，见效快，十几分钟就能汗流浃背。
就消耗热量来说，登山机消耗的多。就减肥来说，跑步机效果好。人体在不同运动强度下，体内提供能量的物质消耗的程度不同。在中等有氧运动强度下，脂肪提供绝大部分运动消耗的热量。而低于和高于中等强度下，糖类提供绝大部分...
属于有氧运动，如果小腿累，那就会腿粗啊。多练练也是可以的。
我回答你，登山机燃烧热量更快，调到最高坡度，步行速度就仅次于跑就可以！跑步机有很多种，也可以调高度，最好是先跑，跑累了，就走，走时候带坡度，就可以，坚持60分钟，热量消耗在700以上，7000公里以上，一定要控制饮食...
2 登山机和跑步机哪个减肥快 登山机会更快，研究人员测试显示，登山机在40%坡度和3km/h的情况下训练5分钟所消耗的能量和跑步机水平状况下8km/h的速度训练30分钟的能量消耗差不多。那么很明显你可以知道哪个减肥速度...
去呼吸大自然的空气。跑步机是最好的有氧器械，如果减肥的话跑步机最有利！适合长期有效减肥加锻炼！登山机虽然消耗的多、快，但是运动量太大，对减肥来说长期的活对身体机能有劳损，还容易形成运动型肌肉肥大！
