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120斤! 想在一个月减30斤!!!

发布网友发布时间：2024-04-18 23:33

共5个回答

热心网友时间：2024-04-22 04:51

节食减肥不好,伤身体的!

我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.

减肥靠自己

要循序渐进的进行
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡是基础
生活规律是保障
坚持不懈不放松
下定决心不放弃
要有信心

开始吧!
祝你好运!

热心网友时间：2024-04-22 04:52

女孩子没错吧这样减对内脏和皮肤都不好还是尽量悠着点吧
推荐多运动尤其是游泳跳绳效果很好
饮食清淡蔬菜水果（西瓜梨子黄瓜）多吃
牛奶尤其是脱脂的牛奶多喝
我曾经用上面的方法夏季2个月减了近30斤但还是影响了例假劝你三思

热心网友时间：2024-04-22 05:00

不可能！如果要在两个月里减还有可能。就是整天不吃不喝。猪坚强也是这样瘦的，虽然他现在胖了不少。
我希望你减肥不要急功近利，不然对身体损害太大！

热心网友时间：2024-04-22 04:53

额~饿着是最有用的办法~还有适量的运动~比如游泳啊~跑步一系列的~ 平时饿了就吃一个苹果或者热量少的水果充饥~不过如果可以忍的话尽量忍着~ 虽然有些残忍，但是我觉得比较管用，建议楼主不要吃减肥药，它有一定的副作用，会给身体带来伤害。希望你可以减肥成功

热心网友时间：2024-04-22 04:58

你的基数不是很大,一个月减掉30斤可能有些困难,但是少吃加运动一定可以帮助你减掉很多体重. 如果你想效果明显就要在饮食和运动上明显超过正常范围,比如只吃早饭,再加上大运动量.曾经有个搞体育的朋友说,要想减肥,就要大运动,要想不长肌肉就不要补充能量. 希望你能成功吧,注意别减出糖尿病.

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