精神恍惚，心神不宁该如何解决；希望真正知道这种症状的人给我答案，感激不尽
发布网友
发布时间：2022-05-03 02:52
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热心网友
时间：2023-10-08 17:01
心理疾病 ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,西医的安眠药易产生依赖,所以我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好.
可能现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力，感觉精神恍惚，需要调节心态或到医院治疗。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后她就会觉得心里舒服多了。或者她将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，她也能得到解脱。希望通过心理调节，她能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
热心网友
时间：2023-10-08 17:01
1.你给自己半年左右的时间，这段时间尽量不去操心。2.你可以去学学太极，我相信很有帮助，3.给自己营造一个好睡眠的环境，4,平时少看电视，少上网，别让周遭的环境太吵，5，如果你已经做到了以上，注意力别放症状上，而且你得先接受状态，那么恢复在自然之中，
热心网友
时间：2023-10-08 17:02
你这种情况应该找个医术高明的专家给看看，看是不是给误诊了
参考资料：石家庄北方医学研究院附属长征医院中医精神科
热心网友
时间：2023-10-08 17:02
也许多学习一下佛法，到佛教网上了解一下明白很多！
热心网友
时间：2023-10-08 17:03
给你推荐一个相关网页供你参考：http://www.bjxlzxbjw.com/nsmzl.htm 。
...说着突然一下脑子乱了,像是精神恍惚一样,不知道该干什么
可能是气滞血瘀，血不养神，导致心神不宁，神思恍惚，可找中医调理，中药补养，配以针灸疏导。也可适量服用安神、养血、理气的中成药。或者看看心理医生做心理疏导，个人不建议服用安定类西药，副作用较大。
我感觉精神恍惚,心神不宁,魂不附体,睡觉老做梦,这是怎么回事?
你好，根据你描述，如果你是近期刚刚出现的这种情况，首先要考虑可能是由于你睡眠量不足，作息不规律导致的，如果这种情况已经超过两周，就要考虑是抑郁症的可能。
最近一直有时精神恍惚,双眼看东西也容易呆滞,直直的,头脑里有时难受,真...
你首先要分清楚是心理性的还是生理性的 心理性的就是发生过什么刺激你的事情之后才这样的 生理性的就是没有什么事情发生就开始恍惚什么的 如果是心理性的 尽量和父母或是朋友倾诉出来 有什么困难和烦恼一定要倾诉 不要老憋着 要不会越憋越难受 如果是生理性的 最好去医院的内科看看去 看看是不是最近压力比较大...
...事我都能给忘了,以前没有这种情况感觉下一秒就成傻子
吃药不是不可以，但要遵医嘱 不可再吃降火类的药物 会加剧症状的 食物上多吃些补血滋阴的食物就好 生活上贵节律 忌熬夜 酒 恩 就这么多 希望可以帮到你 最后 以上言论 仅供参考 具体情况请到正规医院就诊
我是一个做事情顾虑重重的人,所以想的事情也很多,遇到一些没有遇到过...
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