当前位置：首页 - 正文

...运动员蛙泳蹬腿对青少年200米蛙泳有氧耐力训练的作用是什么?_百度...

发布网友发布时间：2024-01-07 22:52

共4个回答

热心网友时间：2024-07-23 11:39

众所周知,在运动中,下肢的重要不言而喻,蛙泳运动也是如此,但是平常的训练中常常方法单一,并没有对下肢的蹬腿训练做细致的单项训练。因此在有氧耐力训练上,可能简单的运动量增加的确能加强一定的耐力,但缺少下肢的耐力提升的话,在比赛中的最后冲刺或者提速阶段中,可能会因为下肢耐力不足不能很好地支撑加速而且甚至超过负荷,形成对身体的伤害。

一，男子游泳运动员蛙泳蹬腿对青少年200米蛙泳有氧耐力训练的作用

加强年轻运动员200米蛙泳蹬腿训练还有许多实际意义。实际意义在于此研究课题带来的实际作用,也就是这项研究能够在运动员、教练员中起到什么作用。运动员方面,11—12岁的青少年蛙泳运动员能够通过去理解尝试这种研究开拓视野,学会去思考蹬腿训练及同类下肢训练对自己起到的作用,学会利用更好的方法去丰富自己的有氧耐力训练方案以及下肢训练方案。同时,最基本的,能够让运动员的身体素质得到提升,在200米蛙泳比赛项目中提高自己的竞争力。

二，下肢训练在蛙泳中的必要

游泳是以水为介质的运动,合理地利用水的阻力才能提高游泳的速度并且相对减少体力的支出。而下肢在游泳运动中的作用是不可小觑的,其不仅可以减少上肢的力量负担,合理科学的下肢腿部动作还能给游泳运动带来优化作用。以蛙泳的例子来看,蛙泳的收腿阶段水的阻力起到反向作用,而蛙泳的蹬腿阶段水的阻力起到推进作用,所以如何减少收腿阶段的阻力和如何加强蹬腿阶段的推进力就是蛙泳如何最好地利用下肢的关键。

热心网友时间：2024-07-23 11:40

可以提高自己的耐力，可以提高自己的活跃性，可以提高自己的结构性能，可以让自己在游泳的过程中防止抽筋，也可以提高自己的身体动力。

热心网友时间：2024-07-23 11:39

可以更好的提高耐力，有利于训练的完成，可以更好的提高身体的素质。

热心网友时间：2024-07-23 11:42

通过简单的动作有效地提高运动员的下肢运动力，提高运动员最后冲刺速度。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

...运动员蛙泳蹬腿对青少年200米蛙泳有氧耐力训练的作用是什么?_百度...

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐