发布网友 发布时间:2022-05-03 05:30
共2个回答
热心网友 时间:2023-10-11 06:47
你好,热心网友 时间:2023-10-11 06:48
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 或者服用安全有效的 睡得香 (搜 睡得香官网),有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。热心网友 时间:2023-10-11 06:47
你好,热心网友 时间:2023-10-11 06:48
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。 每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾、面包之类的甜点,因为虽然牛奶中 的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有 提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。 或者服用安全有效的 睡得香 (搜 睡得香官网),有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。