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有一种健身器材，是一块板，有个像自行车一样的把手，可以绊着脚做仰卧起坐，这种健身器材叫什么？

发布网友发布时间：2022-04-21 02:59

共2个回答

热心网友时间：2023-11-04 20:49

仰卧起坐板仰卧起坐健身器材

方法：

要领1、仰卧起坐

手抓扶手，脚钩横杠，身体向后仰卧，利用腹肌力量坐起成90度，抬起时动作要快，膝枢纽关头不要屈曲。身体倒下去时动作必得慢，最好倒下一半停顿5—10秒钟。

要领2、仰卧举腿

手抓扶手，两脚用力向上抬，两腿向上方抬起，抬至与上体约成90度。两腿放下要慢，最好放至一半时停住5—10秒钟。

练习次数

完成6次计1分，5分以上为优，2分以下为差。高血压、心脏病患者尽量不做。

热心网友时间：2023-11-04 20:49

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