多吃杏干的好处?

发布网友 发布时间：2022-05-04 23:25

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热心网友 时间：2022-06-27 03:52

1、杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。

2、杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

扩展资料：

抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36％。植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。杏干正是优质植物蛋白的主要来源。

杏干的钾含量是香蕉的3倍，而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。杏干由甜度极大的杏晾晒而成的，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分，还可以起到消食解腻的作用。

参考资料：杏干降血压 梅干治便秘__凤凰网

热心网友 时间：2022-06-27 03:53

杏干含有丰富的对人体有益的微量成分，经常食用，对人体健康有很大益处。

1、经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

2、杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。

3、杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。

4、杏干是优质植物蛋白的主要来源。植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。

5、 杏干，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

6、杏干色泽美观，酸甜突口，色、香、味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具生津止渴，去冷热毒之功效。

热心网友 时间：2022-06-27 03:53

杏干大家都知道是将杏经过太阳曝晒而成的，对于杏干大多数的人吃过，有种酸甜的感觉，特别是对孕妇来说，更是爱不释手。

既然这么爱吃杏干，那知道杏干的功效与作用有哪些吗，了解杏干有什么营养价值吗?

杏干的功效与作用　　

杏干是具有着独特口味的食品，而且老少都可以食用，可以用杏干做成很多的零食，非常的美味。杏干的品种也有很多，当然不同品种的杏干吃上去的口味不同。下面就来了解一下杏干的功效与作用有哪些?　　

杏干采用天然野生半野生鲜杏，经太阳光暴晒而成。杏干是干果精品，兼有保健的功效。　　1. 杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效;　　

2. 杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压;　　

3. 杏干含有丰富维生素A，有防止夜盲症和视力减退的作用。　

食疗作用:果肉味甘酸、性温，归肺、大肠经;　　

有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效;　　

可用于胃阴不足、口渴咽干等症。吃完杏干的肉，里面的核可不要扔了哦，那就是杏仁。　

杏仁味微甜者，为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。　　

杏仁味微苦者，为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠。

热心网友 时间：2022-06-27 03:54

热心网友 时间：2022-06-27 03:55