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多吃杏干的好处?

发布网友 发布时间:2022-05-04 23:25

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-27 03:52

1、杏干含有丰富的纤维素,对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质,包括镁、钾、铁、钙、锌等,能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维,可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。

2、杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。研究表明,经常食用杏干的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

扩展资料:

抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质,如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病,并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的,20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇,还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。杏干正是优质植物蛋白的主要来源。

杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。杏干由甜度极大的杏晾晒而成的,味甜、质软,杏仁香脆可口,性热,具有活血补气,增加热量的作用,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分,还可以起到消食解腻的作用。

参考资料:杏干降血压 梅干治便秘__凤凰网

热心网友 时间:2022-06-27 03:53

杏干含有丰富的对人体有益的微量成分,经常食用,对人体健康有很大益处。

1、经常食用杏干的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。

2、杏干中含有多种矿物质,包括镁、钾、铁、钙、锌等,能够补充身体内微量元素的缺乏。

3、杏干含有丰富的纤维素,对改善肠部运动缓慢十分有效,可以消除饥饿感,这对控制饮食很有效。纤维同时对于内消化道和心脏健康十分有益。 杏干有止咳平喘、润肠通便、杀虫的功能。

4、杏干是优质植物蛋白的主要来源。植物蛋白对人体健康具有独特作用。它不但不含坏胆固醇,还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。

5、 杏干,味甜、质软,杏仁香脆可口,性热,具有活血补气,增加热量的作用,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

6、杏干色泽美观,酸甜突口,色、香、味俱全,保持了鲜杏的天然色泽和营养成分,并具生津止渴,去冷热毒之功效。

热心网友 时间:2022-06-27 03:53

杏干大家都知道是将杏经过太阳曝晒而成的,对于杏干大多数的人吃过,有种酸甜的感觉,特别是对孕妇来说,更是爱不释手。

既然这么爱吃杏干,那知道杏干的功效与作用有哪些吗,了解杏干有什么营养价值吗?

杏干的功效与作用  

杏干是具有着独特口味的食品,而且老少都可以食用,可以用杏干做成很多的零食,非常的美味。杏干的品种也有很多,当然不同品种的杏干吃上去的口味不同。下面就来了解一下杏干的功效与作用有哪些?  

杏干采用天然野生半野生鲜杏,经太阳光暴晒而成。杏干是干果精品,兼有保健的功效。  1. 杏干含有丰富的纤维素,对改善肠部运动缓慢十分有效;  

2. 杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压;  

3. 杏干含有丰富维生素A,有防止夜盲症和视力减退的作用。 

 

食疗作用:果肉味甘酸、性温,归肺、大肠经;  

有润肺、止咳定喘、生津止渴的功效;  

可用于胃阴不足、口渴咽干等症。吃完杏干的肉,里面的核可不要扔了哦,那就是杏仁。 

杏仁味微甜者,为甜杏仁;味辛、甘、性温;可润肠、止咳、补气。  

杏仁味微苦者,为苦杏仁;味辛、苦、性温、有毒;入肺、大肠经;可止咳、平喘、润肠。

热心网友 时间:2022-06-27 03:54

杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。
杏仁也具美白功效,所谓以白养白

热心网友 时间:2022-06-27 03:55

杏干,能促进免疫功能、保护视力,延缓衰老,滋补身体。,还能很好的帮助身体排毒润肠,清理体内毒素。帮助肠胃蠕动清理垃圾有减肥效果
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