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发布时间：2022-05-04 21:55
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热心网友
时间：2022-06-26 06:29
5颗
适用人群：体弱、妇女最适宜食用。
适用量：每天吃5颗就足够了。
特别提示：龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。
购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。
龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。
扩展资料：
桂圆的营养价值
桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。
干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。
参考资料：人民网-常吃龙眼补血抗衰老 每天五颗就够
热心网友
时间：2022-06-26 06:29
每100g的干桂圆所含的热量大概是在273大卡左右，在同类食物中的单位热量较适中。另外桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态，还有安神定志、改善睡眠的作用，这是对于中老年人较适合的水果。虽味道清甜营养价值也非常丰富，但中医称过犹不及，吃多易引起上火，个别患者可出现体重增加、血糖升高的问题，无论什么水果都建议不要一次性太多。
龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃，孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。
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