女性要常吃哪些食物,健胃益脾,排毒抗衰又瘦身 ?

发布网友 发布时间：2022-05-05 07:12

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热心网友 时间：2023-10-14 15:58

热心网友 时间：2023-10-14 15:58

女性要常吃哪些食物，健胃益脾，排毒抗衰又瘦身 ？保护好自己的胃肠道，是养生保健的重要课题。其实我认为有这几个方面要引起重视：一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料，烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有刺激的东西一定要避免或减少食用。

三是服用一些药物要认真阅读说明书，刺激性较强，伤胃的药物一定要饭后吃，避免药物刺激胃壁。四是细嚼慢咽，不吃过于粗糙的食物，有人说粗纤维伤胃，膏梁厚味伤直肠是有道理的。至于哪个食物养胃，市说纷纭，也不一定有真正的临床依据。人是杂食动物，按自己的喜好荤素搭配合理最好。如果你都认真做到了，还是经常胃部不舒服，最好查一下自己有没有感染幽门螺杆菌，中国人感染率很高，有些人会出现胃部不适的症状，需要给予治疗。保持适当的温度，对胃很重要，寒冷状态下，胃肠蠕动减弱，也可以导致不消化，而感到胃肠不舒服。

安排合理的运动训练计划是很有必要的，切勿急于求成，务必循序渐进，从准备活动热身开始。对于事物的选择应该多吃素少吃肉，当季菜品为主，当然尽量少吃高热量食物，多吃水果等高纤维食物。没用养颜排毒的功效食物也有但是把握不好运动排毒个人觉得排毒不是很到位。言而概之，经常运动，合理膳食体内的毒慢慢被排放，皮肤越来越有弹性。希望我的解答对你们能有所帮助，谢谢。说的不好的请多包涵。

热心网友 时间：2023-10-14 15:59

热心网友 时间：2023-10-14 15:59

热心网友 时间：2023-10-14 15:58

热心网友 时间：2023-10-14 15:58

女性要常吃哪些食物，健胃益脾，排毒抗衰又瘦身 ？保护好自己的胃肠道，是养生保健的重要课题。其实我认为有这几个方面要引起重视：一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料，烟酒浓茶辣椒等等凡是对胃肠有刺激的东西一定要避免或减少食用。

三是服用一些药物要认真阅读说明书，刺激性较强，伤胃的药物一定要饭后吃，避免药物刺激胃壁。四是细嚼慢咽，不吃过于粗糙的食物，有人说粗纤维伤胃，膏梁厚味伤直肠是有道理的。至于哪个食物养胃，市说纷纭，也不一定有真正的临床依据。人是杂食动物，按自己的喜好荤素搭配合理最好。如果你都认真做到了，还是经常胃部不舒服，最好查一下自己有没有感染幽门螺杆菌，中国人感染率很高，有些人会出现胃部不适的症状，需要给予治疗。保持适当的温度，对胃很重要，寒冷状态下，胃肠蠕动减弱，也可以导致不消化，而感到胃肠不舒服。

安排合理的运动训练计划是很有必要的，切勿急于求成，务必循序渐进，从准备活动热身开始。对于事物的选择应该多吃素少吃肉，当季菜品为主，当然尽量少吃高热量食物，多吃水果等高纤维食物。没用养颜排毒的功效食物也有但是把握不好运动排毒个人觉得排毒不是很到位。言而概之，经常运动，合理膳食体内的毒慢慢被排放，皮肤越来越有弹性。希望我的解答对你们能有所帮助，谢谢。说的不好的请多包涵。

热心网友 时间：2023-10-14 15:59

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