以前穿很单薄的鞋子在石板上压腿压的脚后跟疼，后来一打球什么的脚后跟就疼，充分休息后会缓解，为什么？
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发布时间：2022-05-02 21:52
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热心网友
时间：2023-10-09 15:31
这种情况是跟腱炎的症状也叫阿基里斯跟腱炎。
建议：泡热水一天两次一次十分钟，少活动，特别是蹲跳的活动。鞋后方跟腱处垫软垫减少跟腱的摩擦。口服一些活血的药物例如三七片。这样做一般都会缓解的。休息后缓解是因为没有活动的摩擦刺激了就会缓解的。
...脚后跟不疼,可是压一段时间后,一压腿脚后跟就疼,好像什么筋抻到了...
韧带不够松软，个人建议楼主不应该过于急于求成，这样容易拉伤，试着慢慢来，一次不要压腿太长时间，让腿部肌肉和韧带慢慢拉松压腿不是定着不动而是，而是用手试着碰脚尖，松开后继续下次的拉动··长时间定住除非受过锻炼要不然，谁都会疼得···个人见解仅供参考 ...
跆拳道最近压腿后腿踢高腿疼,以前按相同的方法压腿腿踢高不疼,如何正确...
(2)被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的 伸展性。 (3)双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,可进行下一步 练习; (4)双手由下抱握被压腿小腿,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后,可...
...但突然发现脚后跟疼痛,尤其是压腿时,请问是什么原因?
可能你跟腱有问题，不是有炎症就是有拉伤，建议你先冷敷下上点药，观察5天，如果还存在这种症状就要去医院检查了
脚后跟疼是怎么回事
1.有些硬的皮鞋之类会形成脚后跟疼痛。这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(可是不要穿很软的那种布鞋，建议穿休闲鞋)，或许在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫，走路时尽量挑选走平坦的水泥路或石板路，少走高低不平的泥土路和很软的草坪。2.每天晚上用热水泡脚，在热水中加大概二十毫升的醋，在...
跑步时试用前脚掌着地和发力时,脚后跟上面就会疼,就像扭伤一样的感觉...
用前脚掌跑步的时候，脚后跟的韧带会受到拉伸，肯定会疼，就像压腿拉伸一样，也是会疼的。一直不好，建议你买药敷下，只要不肿，问题也不是很大的，如果不是为了提高成绩，只是为了健身，没有必要这样训练。如果要这样训练，建议你循序渐进的。俗话说伤筋动骨100天。受伤了还是伤不起的。体育锻炼还是要...
长期跑步如何保护膝盖?
1、跑慢点 运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此，要想既运动又不伤关节，就要选择适当的运动强度。具体以跑步时自感轻松或稍费力为适当。如果跑步时能较从容地和别人聊天或接电话，而不是上气不接下气，这个运动强度就适合且安全，对关节冲击不大。2、跑短点 运动时间和距离都不宜过长...
什么方法可以自己在家练习舞蹈基本功?最好要压的时候痛一些的。
一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以...
后背疼痛是什么原因导致的?
1、后背疼痛的原因(1)颈椎病引起的颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉，当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。(2)...
练侧踹腿踢不高,侧着往上踢疼,要怎么训练才好,上大一了
压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。注意：柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧...
